好气色吃出来
不要喝奶茶啦，当个养生女孩吧
这碗黑米红豆粥比珍珠奶茶好喝，还补养气血
粥品重出江湖，好久没有出关于粥的美食文了，其实冬天也很适合喝粥的哦，真的是暖心暖胃的呢，而且之前出的多的也是关于小米的，这次来点不一样的，插个题外话，虽然说美食文里面是说小米的粥品出的多，但是其实很多家庭现实生活中喝的最多的还是大米粥，其实像减肥人士想要控制体重，或者控制血糖这些的，真的不建议用大米煮粥喝呢，具体的美食文里面就不跟大家多唠了，这些都是营里面可以学习到的知识点，这就开始啦
所需食材
黑米、红豆、红枣
牛奶（可要可不要）
第一步：黑米红豆洗净泡一会儿
第二步：锅中加水，倒入红豆黑米煮40分钟左右，然后加入红枣
PS：因为红豆和黑米煮熟的都不是那么快的，所以需要多煮一会儿
第三步：继续煮到材料都软烂，然后出锅，需要加牛奶的可以熬干一丢丢，不加的就稀一些
不管加不加牛奶都很好吃，香的很软糯香甜闻起来就是幸福的味道，不允许还有人不知道黑米红豆搭配起来真的无敌啊，冬天本来就是属于养肾的季节，那么黑色就是入肾的，黑米那就是其中最佳的一个呀，可以滋阴补肾养肝明目健脾暖胃的，也是滋补佳品冬天不就是需要滋补的嘛，而且花青素含量极高，所以对视力也很友好哦，也能促进肠胃蠕动对便秘也有一定的调理作用，红豆之前也介绍过很多了，这次就不过多的介绍啦，这样搭配还可以补养气血，对女生也是很友好的，营养又美味，冬天的早上来一碗粥全身都暖和起来了，一天都会能量满满的，这就是一碗宝藏粥品，这个搭配小梦也是去问过冬妈的哦，都懂了吧放心喝起来，绝对是应季的大众都可以喝的，还刚好是小雪节气这一天，明天又是周末绝佳好时间啊，吃起来~
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文案 / 梦梦
排版 / 糖豆
图片来源 / 我慢woman
主理人微博 / 茶凉凉tea
