今年寒露
一冷一燥，严峻考验
深秋易催丛病生，做好这些身体不吃亏
老祖宗的话和总结，有时候不得不信，今年的寒露碰上了“青龙无春年“，因为春与秋是遥相呼应的，春为阳之始，秋为阴之末，无春意味着今年的阳是严重不足的，冬天就会格外冷。所以甲辰龙年的秋特别的不一样，比夏天还热但是却有着比夏天的燥，而一过秋分开始降温，到了寒露就是悬崖式降温，而寒露前后秋燥升到顶点了，这一冷一燥，我们很多有 基础病或者没有注意防护防范的人儿，就开始身体欠安了
我们也感谢我们这份工作，一直在正向的生活和观察着这个世界的美好，顺时而生而对周边都是向阳而生，也让学员们眼随着我们能够看到自己优秀的那一面，温柔的那一面，享受生活感恩美好的那一面
像我们团队在过去的国庆大假，天天陪着学员们，但是我们却能够过得很舒适和轻松，因为节气那些让身体可能要做出调整的变化，便像是我们要换一个舒服的方式比如饮食起居出行都相应调来参与到其中，让每个时节都过得精彩和有意思有意义
其实在我们古老文化里，节气变换也就是提醒人们的生活状态也应顺应节气分时调养
而在寒露这样的寒意猛增，自然界中阴阳之气开始从秋分平衡转变的阳气渐退，阴气渐长的时节，养生更侧向于防病，而防病做好了，秋冬才可能过得好，来年也才可能有好的能量开启
暖肺脾，降燥邪
壹
泡脚吐纳常笑捶背
肺脾保健全靠小招
别看这些小招和小技巧，其实对于我们的节气要养好的脏腑是最好的方式，泡脚在秋冬真的要天天进行，这样连寒从脚起都没有机会
像吐纳这样的腹式呼吸和常常开怀大笑、捶背这样的抵抗伤秋的小举动，在寒露时可以抵抗更多的寒意，增加了肺活量的同时，清理呼吸道，还能呼出废气，加快备注循环，促进脾胃的运行，有助于解除疲劳，恢复体力，告别秋乏
贰
着装不忘添袜
运动不宜过早
小细节助防寒保暖
为了迎接冬季到来运动是必不可少的，但是一定不要赶早，寒露后早晨的气温是极低的，不小心就会受寒邪
而因为两脚离心脏最远，在冷空气一来的时候更容易血液供应少，加上脚上的脂肪层较薄，非常易受到寒邪刺激
如果保暖没做好受到寒邪 ，轻则伤风感冒，重则诱发慢性支气管炎和哮喘以及心脑血管疾病
叁
饮食少冷多润
降燥护胃
秋病的高发期在寒露，而病从口入这话一点不假，尤其是肠胃病，如果此时饮食不够温和而是生冷不忌，脾胃就会偏寒，而天气一寒，脾胃负担就会更重
所以此时饮食宜“收”，少吃辛辣发散的食物，可多食甘润的如萝卜、莲藕、银耳、蜂蜜、芝麻、百合、山药、南瓜、土豆、板栗、秋季水果等等，而且多食酸有助也收敛肺气，比如泡菜酸菜、橘子柚子、柠檬、石榴等等，既能护肺还能增强肝脏功能
而降燥护胃还宜在早上喝暖粥热汤，加强健脾暖胃，益气养阴，润燥养肺的作用
甲辰龙年寒露的第二天，便是从我慢创立就跟着胖团的姑娘糖豆子的大喜之日，秋露虽重的时节，看到姑娘的笑真的有种瓜果自香的感觉。
时间真快，小姑娘从大学毕业进单位工作的时候和我们相识，这已经马上到30岁嫁为人妻，是的，没错，这满脸胶原蛋白，肤白貌美的姑娘已经30岁了。所以养生护肤控制体重有什么好处？饮食科学生活方式健康有什么成就？那就是让你可以从烂脸变得皮肤细腻，从小肥仙变得亭亭玉立~
秋意浓，寒气起的时节，却是鸿雁来宾，菊始黄华，更是登高望远、踏秋赏叶的好时节，最美不过此时丰收季，秋粮入库的美好，正在此时
当然，别贴错秋膘了，把“膘“贴成脂肪是给身体考验，而这个”膘“是健康，是气血丰盈，是阴阳平衡~
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文案 / 冬妈
排版 / 糖豆
图片来源 / 我慢woman
主理人微博 / 茶凉凉tea
