大雪祈愿温暖
这样呵护健康
世界再荒芜，大雪就可掩盖
或许是从2020年到现在，经历疫情三年，后疫情长新冠这快两年，一共快五年的日子里，带的学员全国各地，各个行业，听多了见多了。而马上要结束的2024年，比起疫情的时候“难”多了，那天小梦姑娘还在说，自己当初2022年初来约班的时候，好怕没名额
是的，那时候我们原本15个人的班加到20人，又超额到25人 ，最后超额得多的时候是一个班30个人，就这样有时候一约就是四个月后的班……
我们团队依然很好的存在着，但也受到了这大环境的刺激，不过我们有胖团这个团魂老板“撑腰”，时刻提醒我们趁这不太忙的时候，好好的“做个人吧”，是的，培养好自己吧
在超忙的那些年，以及今年这无比徘徊的时候，记忆里更多的是敬畏，所以会特别谨慎的管好自己，让自己不要给任何人添麻烦，让自己可以真正的践行那句：自己是健康的第一负责人
更重要的是，我们了解了知识和专业，归结成一套可执行的方法，并且有着更深的良知，可以有模糊的正确，但绝对不要精准的错误，让大家避雷勿踩雷，一起正确面对健康和疾病的关系，更好的活在当下
愿我们，真的保重自己的健康，有个苗条的身材，才可能有革命的本钱，以这样的状态应万变，毕竟人在健康在好的气质在，自信在信心在乐观在，才可能在一年里开始极冷的时候有个暖暖的身心，度过难的时候，迎接春天的来临
补气血，防寒气
大雪节气后，要下雪的地区就真的大雪纷飞了，就算不降雪的地区也是大风将气温带得更低了。于是感冒发烧咳嗽、气管炎等呼吸道疾病的人就会比平时多出好几倍，而在当下更要注意，保护自己的健康做好防护是很重要的，注意收敛神气，防止过度开泄，听过肺气清肃
空气干燥：起居穿衣尤其要注意
大雪节气的特点就是空气湿度极低，干燥指数到达一个顶值，尤其要注意呼吸道黏膜脱水，易诱发和加重呼吸系统疾病，那么注意室内的空气湿度，注意通风，可以养一些绿植，比如生命力旺盛的绿萝，也可以开加湿器，多喝热水，更应该早睡稍晚起，不要轻易扰动了阳气
因为天冷可能会有人穿得过厚，此时要注意空气干燥更应该让气血流畅，穿舒服暖和的衣物，不要将过多皮肤暴露在外，让干燥的冷空气刺激皮肤，这样则可避免许多疾病的发生，比如穿好袜子、保护好腰腹部、颈部的温暖度，因为这些地方一旦受到干燥的冷空气的寒邪，身体的抵抗力会急速下降，则很可能会出现感冒支气管炎、哮喘、脑血栓和女性生理问题，伤精于无形
气温寒冷：饮食运动出行须有方
大雪节气后大家都知道是进补的时节，但是太过滋补 会让食物滞留在肠胃中，不利于营养的吸收，所以正确的饮食养生是补益肾的食材增加些就好，如牛肉羊肉墨鱼山药黑豆核桃黑米乌骨鸡等等，同时多吃些利于心脑血管健康的蔬果，比如番茄芹菜木耳猕猴桃柚子梨白萝卜白菜等
而在运动上要注意准备活动充分、保暖工作做足、运动量得循序渐进，且不能太早太晚太剧烈 运动，更要避免大汗淋漓
在出行上同样要注意不要摔伤冻伤，避免路免有冰有异物滑倒，从预防的角度讲一定要保护好自己平时相对脆弱的微循环障碍的地方，如四肢、头部和耳朵等
作为平头百姓，普通人，我们是不是都很恐惧所谓的AI时代的到来？不仅仅是因为我们可能失去赚钱的工具，我们的钱可能被有钱的资本家笼络去，更重要的是我们的生活将失去温度，变得机器化机械化甚至心机化，处处都是布局，到哪都是被控制，感受到的是冰冷而非所谓的便捷。
毕竟大自然是宇宙的存在之一，我们是大自然中的存在之一，顺应大自然的一年四季，二十四个节气，一天十二个时辰，二十四小时，阴阳消长的规律去生活，自己是真实的，有温度的，有感知的，有成就感的
2024年我们最后一期调理减脂营马上开营啦，2025年一月不招生，第一期将会在乙巳蛇年元宵后开营，就是二月中旬的样子，预约中，名额有限，春天是来业养生助运的，衣服越穿越薄，不减肥等什么呢？
