生蚝虾豆腐煲
一锅端暖呼呼的过冬
••• 简直吃到爽，还不担心长胖 •••
一锅鲜的快乐，一口一个都是幸福的味道，刚好上周看到知识点里面有推荐生蚝，这小梦肯定是紧跟知识点的呀，麻溜的安排吃起来和给大家分享出来了，明天就是冬至了【大雪祈愿温暖，这样呵护健康】上一个大雪节气大家都有顺时养起来嘛，可不要小瞧了每一个细节，不管是起居上还是饮食上，很多病都是因为我们不注意日积月累出来的，其实只需要在生活习惯上稍加注意一点就可以避免的，跟我们一起把健康交给自己，而不是交给医院和药物的控制，而是让日常的食物换成你的药物，不让药物变成食物了，直接开始咯
所需食材
Woman
老豆腐、娃娃菜、生蚝、虾、葱香菜
第一步：处理好虾和生蚝，生蚝去壳虾去头
第二步：豆腐切块下锅煎至两面金黄
第三步：锅里加点开水然后加入蚝油盐调味，然后铺上娃娃菜，煎好的豆腐倒进去，生蚝和虾一起放进去，再加点蚝油和蒜适量的盐，盖上焖五分钟左右，然后撒上香菜增个香即可
海鲜的鲜美与豆腐的嫩滑完美结合，下面的娃娃菜都是甜滋滋的，巨好吃的也是低卡高蛋白的，生蚝是可以补肾正气的，冬天吃也是正合适的，而且还有一个叫法是牡蛎，也是药食同源的食材，营养价值很高也有药效作用，很多药材都是在食物当中提取的，我们根据节气和需要正确的食用食物不是更好嘛，还没有副作用，而且生蚝的蛋白质是高质量的很容易被身体吸收的，平时可能吃清蒸蒜蓉的比较多，其实放在海鲜锅里面也是非常美味的，还可以给其它的食物带来鲜美，滋补的季节就别错过啦，我们健康调理减脂营里面超多这种饮食秘方，都是日常中常见的食材，成本很低但都是大智慧，入营跟我们一起吃出健康
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文案 / 梦梦
排版 / 糖豆
图片来源 / 我慢woman
主理人微博 / 茶凉凉tea
