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XIAOXUE
11
月
2024
甲辰年
一
二
三
四
五
六
日
18
19
20
21
22
小雪
23
24
小雪这样做，健康过一冬
雪是大浪漫，但要注意防寒保暖
今年不平凡，极端天气，躲过了37度的夏天没有躲过40度的秋天，秋天特别长但是冬天该来的时候来了，小雪节气一到哪个地方还能说自己还热呢？
最近的大环境恶虐、经济萧条、公司倒闭、员工失业、市场竞争、猴子出逃、对狗投毒、废弃医疗在大海等等……
但我们总不能坐着等吧，网上骂吧，使劲对着工作人员吼吧，对那些陌生人恶意相向吧，有用吗？没用，我们不能等一切好起来再说自己要好好生活工作学习努力，而是当下就该回归生活原来的样子，一日三餐，柴米油盐和保证基础生活的经济收入就好
我喜欢胖团的碎碎念，总是让人心可安，更喜欢我们群里的各种养生氛围还有入冬的穿搭
谢谢我们学员今天发来的表白，就算三娃，就算刚当小学生的妈妈，就算自己在沿海地带生活压力也大，但是一入营就在享受着生活的温柔以待~
不用羡慕谁谁谁，生活还没有一片漆黑，而怎么选都有遗憾都会有挑剔，不如我们安心的过好自己的基础生活，调节自己以应对千变万化
我们有一定的经济能力，还能吃好一日三餐，还可以走跑蹦跳得轻松自如，还能有爱的人和爱我们的人在身边，我们就是最好的小人间，何不享受当下，把所有的经历都变成自己的资历，把所有的无常变成自己的沉淀时光，等待真的大环境好起来的时候，你可能才是接得住美好和机会的那一位
Light Snow
小雪：防火气，养神气
是的，小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷，在当下如果真的没有调整好自己，只会觉得如天气一样，心寒意冷，那样的话过起冬来就像受罪了，春天来的时候是没有办法享受其中的。我们人类不要学习动物以冬眠状态养精蓄锐，为来年生机勃发做准备，而是应该提高自身抵抗力，及早把养生提上日程，以免殃及身心，令健康受损
日常养神气：暖腹、泡脚、早睡、运动
神阙穴是人体腹部的大穴，但它的角质层较薄，屏障功能弱，所以不管是男女老少，这个地方都很容易被寒气侵入，特别是女性子宫本就容易寒凉，如果不注意入冬保暖，只会加重宫寒导致妇科附件受损和气血亏损
气温低天黑得早，早睡是帮助恢复体力的最好方式，晚上十点睡都不算非常早，尽量十点就睡，而运动也是让身体血液循环起来，精气神十分调摄起来的方式，人类不能学动物冬眠来迎冬，毕竟动物冬眠是不吃不喝，而我们却在温补，所以要动起来才可能吸收补的营养于全身
百病从寒，寒从脚生，除了在冬天注意脚的保暖，那第每天晚上睡觉之前的热水泡脚不仅是保暖的方式，更能解除疲劳，还能够预防高血压冠心病等心脑血管疾病的发生，自然精神良好百倍
饮食防火气：
温补、蔬果、豆类、粗粮、饮热水
现代人入冬最容易补错的方式就是用高热量的补品或者食材进补，从而导致胃肺火盛，表现为上呼吸道、扁桃体、口腔粘膜等炎症，以及痔疮、妇科炎症等，还会表现在日常生活中便秘、腹胀等火气
小雪虽然寒气开始逼人，但却也是生机闭藏的季节，是一年保养和积蓄的最佳时机，营养补充得当才能稳固和提高身体抵抗力，才可以抵挡寒气和防御疾病，也就是适当进补才能平衡阴阳，进补的时候尤其要注意是否符合进补条件，分清补品的性能和适用范围，多注意食材的搭配以中和各自的弊而发挥利
应季蔬果不能少，可以起到降血压、软化血管、润肺生津的功效；豆类可以益补肾气又能制约火气，还能起到健脾化湿的作用；而食些性冷的食材还可以减少温补带来的体内的火气，如白菜、白萝卜这样的食材，即可以润喉化痰还能清肠解毒
不管外面多么纷乱
愿我们都管好自己照顾好自己
吃些利于自己健康的食物
做些顺应当下节气养生的膳食
白天多活动活动
有点时间看看书听听音乐
让这一切变成美妙的旋律
为我们自己的生活增添点乐趣
E N D
