冬至开始有年味儿
更要注意保健
以暖为先，安然过冬
冬至最阴，物极必反，循环往复，中国人的阴阳思想，阴阳辩证统一，阴阳相互转化的观念 ，都与此有关
冬至一到，年味儿要来了，过年在小时候的记忆是热闹的，但现在好像并不太有。于是我们把冬天里的任何一个热闹的节日 ，都可以过起来，就正如冬至一到，春天不远一样，就正如冬至的养生重点“以暖为先”一样，热闹了，才可能暖呀
冬至这是个转折，是起点，是阳的新生，甚至是春的开始，愿你能像我们团队一样，纵然天寒地冻，一滴水成冰，但是会在这里找到很多生活的乐趣，体会和平年代，富足生活里的快乐，我们做牛马是为了什么？哈哈，不就是为了日子好过，生活充满阳光，心里有暖意在盘绕
寒来暑往、秋收冬藏，冬至最让人感慨到永恒的时间交替和人事更新，让我们一起期待这看似冷，却充满希望的美好时光
冬至：养精气，护阳气
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阴极之至 ，阳气始生，冬至的阴气是极致，所以阳气也开始要逐渐萌发生长，如果注意养生则不仅有利于健康过冬，更能为来年春天的健康贮备能量，所以养精气护阳气，是冬至的养生重点
起居有常，养其深夜
冬至养生第一步就是体现在生活起居上，我们需要早睡稍晚起，待阳光出现才出外活动，同时穿好保暖衣物，以抵御寒气侵袭，特别是如果你感染过，如果你阳过了，如果你刚刚才阳了，一定要注意合理安排起居作息，出行要记得现在是“数九“天，注意脚部头部胸部腰腹部的保暖，身体暖暖的气血才会顺畅 ，才可能避免更多的疾病的发生，才能够保养神气，而护住阳气
而冬至养生重点在养心，在深夜一定要好好用来入睡让身心修复，切勿晚睡熬夜让心情陷入无故的胡思乱想中，不然你会在白天嗜睡、多吃、易怒、敏感等，这对阳气极伤，对气血极伤，尽量在白天多出行，特别是有阳光的时候出去晒太阳，而晚上好好休息入睡，这样可以将忧郁减到最低程度
不妄劳作，养其精也
劳逸适度可养其肾精，我们尽量要做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲“，白天运动的确可以增强人体抵抗力，平衡免疫系统 ，但是切勿不量力而行，特别是如果你在恢复期，如果你生病还在恢复，如果你感染后还并没有完全的产生抗体，一定不要强迫自己运动或者外出过于兴奋，引起伤风感冒，都会导致自己寒邪凝，导致或者加重一些慢性疾病
冬至闭藏，万物休整，神志深藏于内，人这时只要顺应这一时令，做到多“储蓄“，少”透支“，就能健康长寿。
过年是从冬至开始的
从冬至到腊八
从腊八到小年
从小年到大年
操持着、准备着、迎接着
春节的气氛也在幸福的忙碌中逐渐达到顶点
年份是文化也是人情
生生不息，代代相传
愿我们多些生活的仪式感
多一点对自己的爱和关注
健康平安，幸福喜乐
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文案 / 冬妈
排版 / 糖豆
图片来源 / 我慢woman
主理人微博 / 茶凉凉tea
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