秋天是没有脚步的，清晨的一袭凉风，略过脸庞；路面的落叶，早已被清洁工人扫起。秋天的痕迹，犹如沙滩上的脚印，热浪冲过来，便回到了夏天。
夏天的热烈，是开学的节奏。
秋天的沉稳，是学习生活的如出一辙。
在林荫下漫步，有一种“曲径通幽处”的深邃。脚下的路面松软，时不时地，迎面吹来一片树叶，投下一点光影。那颗无法安顿的心，仿佛也在光影中找到了去处。
行至开阔处，抬头仰望，偶遇“天高任鸟飞”的广阔，突然有一种宏大的东西冲击内心，心也随之飞往高处，看一看那辽阔的天空。
开学的两周，我们读书会的阅读书目是《八堂自然课》，一个偶然的选择，却给我们这一群老师们忙里偷闲的精神放松。我们坚信“对大自然的宁静沉思是维持身心平和的灵丹妙药。”
一天，随手拿起一本书，看到一句话：我没有什么所谓的技巧，有的只不过是尽了全力而已。说得真好！从《八堂自然课》学习到很多生活的技巧，在诸多的技巧中，我从动物身上学习到尊重、等待、观察；我从大自然中学会效率至上；我还从大自然中学习和谐和正念的力量。
向动物学习
“我们应该以何种态度和行为对待自然界中的其他生命”是我们讨论的第一个话题。每次看纪录片，我总会深深沉浸在大自然的清净中，动物们自由地驰骋于大草原，跳跃于树林中，没有游客朋友们的“投喂”和“挑逗”，有的只是动物学家们长时间的陪伴和关爱。比起那些在动物园里“度日”的动物们，只会让人心生怜悯，比起在动物园里挑逗动物的游客们，只会让人难受。
人类的聪明，并不是高高在上的。虽然动物不是我们的同胞，但它们也不应该是我们的下属。我们和动物都是一起被生命和时间呵护的生物。
物质匮乏的年代，农村的庭院里，总会有一群动物们，猫呀狗呀鸡鸭们，互不干涉，偶尔又会鸡飞狗跳，热热闹闹的。我们有着如此融洽的关系，亦是我们与大自然的紧密联系。
再看现在的孩子们，哪怕是生活在农村，很难再有这样的机会，与家禽们相处的机会。好像我们走了很远的路，有一天，孩子问我，“妈妈，你小时候捡过鸡屎吗？”
这就是距离。
效率至上
生物的效率体现在保持能量的平衡，筑巢的技巧，如何保证最小表面积却有最大容积。
我的效率是如何在繁琐的工作中挤出一点时间，哪怕只是短暂的积极愉快的沉思，也可以赢回一点点能量。
我的效率是在保持健康的身体之上，沉浸式（形神合一）做事，偶尔发发呆，也是一种放松。
像鸟儿滑翔一样，花最少的力气，巧用心思，创造充满活力的生活。周六放学时，学生韬儿说，“老师，我现在可以滚回去了吗？”瞬间，我们都被他逗笑了，他笑得更开心。一周的疲惫紧张焦虑，全在那一刻释然。生活的活力，需要我们对一些瞬间的感知。在这样的时刻，我们完全可以放下一切，在放学前五分钟，跟学生一起笑，一起说再见。
和谐
“真正的和谐，是顺其自然，不排斥，不抗拒。”
首先要说服自己，感激已有的成就，我们得到的，已经够多了。
如果能认清自己的方向，或许会少许多内耗。如果自己确是一个柔软的人，何必强求干练的姿态。
柔软中有韧劲，柔软中有力量。正如书中所言“所有人内心的柔软都闪动着助人为乐的光芒。这是一股强大的能量。柔情和同情不是弱点，而是最终能够拯救世界的仁慈的表现。”
最后，按照自己期待的方向努力前行，往前一步，亦有一步的欢喜！
正念的力量
朋友告诉我，这个积极调整自己心态的过程，是正念在起力量。
“当我们漫步在乡间小路上的时候，如果我们真正地投入正念当中，那么我们就会把自己所迈出的每一步都视为一个无尽的奇迹。此时，一股喜悦就会涌上心头，如同一朵花儿绽放在我们的心间，使我们能够进入实相的世界。”
《正念的奇迹》中这一段话，让我想起漫步校园的午后，一个人的沉思，两个人的交流，愉悦身心，舒缓身体。
技巧
对于工作，我没有什么所谓的技巧，有的只是一点学识，心中的爱，还有坚持。
对于复杂变化的生活，我亦没有什么所谓的技巧，有的只是尽了全力而已。
说是技巧，不过是面对陌生环境的一种应对。
但愿生活的后续是充满希望的。
作者简介：黄淑娴，广东省兴宁市刁坊学校初中部语文教师，管东方名教师工作室成员，青春语文名师工作室成员，2022年梅州市青年教师教学能力大赛荣获二等奖，一个热爱语文、热爱生活的语文人。喜欢青春语文，喜欢写作，喜欢在不断的学习中提高语文温度。个人公众号“淑娴的文字庭院”。
