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今日看点
圈友问题导览
圈友“鲸鱼呀🐳”
圈圈，感觉年轻人脸色普遍暗沉，因为熬夜、饮食什么的，怎么改善？
圈友“坚持就能胜利！”
黑咖啡对减肥有效果没？
圈友“傲雪寒梅”
专家好，今天听了每天喝咖啡对身体好，请问早上空腹能不能喝咖啡呢？
圈友“爱惜身体等同爱惜家人”
有哪些情况下不能接种流感疫苗？
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圈友提问
刘杨
北京中医药大学东方医院
推拿理疗科 主治医师
答：圈友“鲸鱼呀🐳”您好，如果您皮肤暗沉发黄、气色差，总显得没有精神，可以试试这套健脾养血操。3个动作帮你健肝脾、养气血，改善面黄暗沉，养出健康好气色。
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圈友提问
刘紫微
国家体育总局
运动医学研究所驻中国国家队
运动营养师
答：圈友“坚持就能胜利！”您好，部分研究表明，黑咖啡中的咖啡因可以提升代谢率、抑制食欲，所以不加糖、不加奶的黑咖啡的确是“减脂小助手”。但不能单纯依靠喝黑咖啡来减脂，想要减脂，需要均衡饮食+规律运动。
注意：
1.空腹喝黑咖啡，可能会导致肠道不适。
2.容易心悸、失眠的人最好不要饮用咖啡。
圈友提问
左小霞
解放军总医院 第八医学中心
营养科 主任医师
答：圈友“傲雪寒梅”您好，不建议空腹喝咖啡。
咖啡因会刺激胃酸分泌，增加胃酸浓度，容易造成胃食管反流，胃肠不适，因此不建议空腹喝咖啡。
若时间紧张，喝咖啡前最好吃些富含碳水化合物的食物，如面包、饼干、包子及各种饼类等食物。
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圈友提问
邵凌云
复旦大学附属华山医院
感染科 主任医师
答：圈友“爱惜身体等同爱惜家人”您好，是否可以接种流感疫苗，可参考以下3种情况。
1.对疫苗成分过敏者禁止接种。
2.急性疾病、严重慢性疾病患者或慢性疾病的急性发作期以及发热患者，需待病情稳定后接种。
3.接种后有特殊反应史者，需医生评估后考虑是否接种。
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制片人｜沈伟
主编｜关芳
编辑｜石梦莉
责任编辑｜张娟娟
监制｜贺亚莉 朱海峰
