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今日看点
圈友问题导览
圈友“快乐人生”
红枣血糖高的人能吃吗？
圈友“常常云淡”
请问心率偏高有什么方法降低吗？
圈友“🍋🍋”
偏头痛疼起来一天一夜缓解不了，每周犯病两三次，请问有什么方法可以预防或者缓解？
圈友“梅子”
血糖高能喝酸奶吗？
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圈友提问
李国菁
首都医科大学附属北京世纪坛医院
中医内科 主任医师
答：圈友“快乐人生”您好，红枣含糖量较高，可能会使糖尿病患者血糖增高，不利于血糖控制。因此，血糖高的人不宜多吃红枣。
除此之外，以下两类人也要少吃红枣。
1.易上火人群：
红枣性味甘温，偏于温补，因此易上火人群应注意适量食用。
2.痰湿偏盛者：
这种人群常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。
红枣容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。
这类人群更适合食用薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
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圈友提问
王喜福
首都医科大学附属北京安贞医院
心脏内科中心 主任医师
答：圈友“常常云淡”您好，心率偏高一般是指心率超过100次/分，对于心率偏快者，应及时就医，由专业医生判断有无心脏病、贫血、甲亢或其他慢性基础疾病。
在排除病理性因素后，如果心率还是偏快，要寻找心率快的原因，比如紧张、焦虑、劳累、熬夜、饮酒、喝咖啡等等。我们可通过规律运动，避免消极情绪，改掉熬夜、吸烟、饮酒、睡眠不足等不良习惯，帮心跳“减速”。
圈友提问
王永刚
首都医科大学附属北京天坛医院
神经病学中心 主任医师
答：圈友“🍋🍋”您好，偏头痛一周发作2～3次，建议您及时就医，接受相关治疗。
在日常生活中，可以避免以下偏头痛的诱发因素：睡眠不足、饮食不当（如咖啡因、巧克力、腌制食品和酒精）、温度变化和压力过大，帮助预防偏头痛反复发作。
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圈友提问
倪青
中国中医科学院广安门医院
内分泌科 主任医师
答：圈友“梅子”您好，酸奶中含有益生菌、蛋白质、钙及其他营养成分，营养比较丰富。它的GI值（血糖生成指数）较低，所以对于糖尿病患者来说，有一定的好处，可以适当喝酸奶，建议每天喝100毫升左右即可。
不过有些酸奶含糖量比较高，或者是添加了比较甜的果肉，这些对于糖尿病患者控制血糖来说没有益处，所以建议糖尿病患者选择酸奶时，尽量选择原味酸奶、低糖酸奶或木糖醇酸奶。
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制片人｜沈伟
主编｜关芳
编辑｜石梦莉
责任编辑｜张娟娟
监制｜贺亚莉 朱海峰
