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本文审核专家
付国兵
北京中医药大学东方医院
推拿理疗科 主任医师
经常按揉可以帮助延缓衰老、补肾强腰。
取穴位置：
后腰与肚脐正对的穴位为命门穴，旁开1.5寸就是肾俞穴。
按揉方法：
双手握拳，用第二掌指关节点住肾俞穴，缓缓按揉3分钟。
人体肾阳虚弱，湿邪就容易沉积在腰阳关处，腰背酸痛就容易找上你。按揉腰阳关穴，不仅可以帮助缓解腰背酸痛，还可以帮助改善阳痿早泄、痛经等男科、妇科问题。
取穴位置：
腰阳关穴位于人体腰部，后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷处。
按揉方法：
一般以手掌按摩为主，由上往下推，缓缓按摩3分钟。
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