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落枕之后，冷敷、热敷、还是拔罐？

健康 2024-10-25 17:43 上海

Question

一觉醒来脖子动不了，

怎么回事？

健康

落枕，是一种以颈项强痛、活动受限为主要表现的常见病，以春冬季多见。落枕常表现为晨起出现剧烈颈肩部痉挛疼痛，头歪向一侧，不能自由活动旋转颈部等。

发现落枕之后，可以拔罐吗？冷敷还是热敷比较好？

点击下方视频，听上海和睦家医院骨科及运动康复科肖敬物理治疗师详细道来。

Q1

为什么会“落枕”？

现代医学认为，急性颈痛大多是由于夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置。

或者由于睡眠时枕头不合适（过高、过低、过硬），使头颈处于过伸或过屈状态，从而造成颈部的一侧肌肉过度紧张，使颈椎小关节扭错，长时间的小关节错位会导致静力性损伤的发生，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，引起局部疼痛不适，动作受限。

除此之外，某些颈部外伤，也可导致肌肉保护性收缩以及关节扭错，再逢睡眠时颈部姿势不良，气血壅滞，筋脉拘挛，也可导致落枕。

Q2

落枕之后，如何缓解？

轻症的落枕无需治疗，几天内就可自行痊愈。但如果症状严重、迁延数日不愈，不仅给患者带来病痛，也将严重影响日常工作与生活。

落枕之后，上海和睦家医院骨科及运动康复科肖敬物理治疗师建议：

如果落枕之后症状轻微，比如仅有一些肩颈的不适感，活动度没有受限，这种情况下可以进行热敷缓解，同时注意避免颈肩部受凉。

如果落枕症状比较严重，比如感到活动明显受限，有疼痛感，这种情况建议及时就医，进行相应的康复治疗。

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参考文献：

[1][袁港,宋柏林.落枕的中西医临床研究进展[J].长春中医药大学学报, 2019, 35(1):5.DOI:CNKI:SUN:CZXX.0.2019-01-055.

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图源：视觉中国

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本文仅为科普，不作为诊疗依据，个人情况请遵医嘱。

著作权归和睦家所有，商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。

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