WXRedian | 和睦家医疗 | 听医生说｜多喝水，能排出肾结石吗？

听医生说｜多喝水，能排出肾结石吗？

健康 2024-11-29 20:05 上海

Question

得了肾结石，

反反复复怎么办？

健康

随着生活节奏的加快，不良的习惯和饮食结构使得肾结石越来越普遍。流行病学调查结果显示，我国泌尿系结石患病率为 6.5%，部分南方地区甚至高达10%。^[1]

同时，泌尿系结石作为一种终身性疾病，其5年复发率可高达50%，10年复发率高达90%^[2]，因此采取合适的预防措施至关重要。

今天，广州和睦家医院泌尿外科杨炜青主任为大家分享帮助自然排石的“4、5、6点生活建议”。

4种

食物尽量少吃

动物内脏，嘌呤高的虾蟹等海鲜，火锅、老火汤含有高嘌呤、胆固醇，这些物质都会加重肾脏的负担、损害肾功能。而且美味川锅中的辛辣刺激食物也会导致肾功能异常、诱发肾脏疾病。

5种

液体尽量少喝

① 咖啡，会导致离子失衡，形成结石。

② 奶茶，添加剂多，热量高，加重肾脏排泄负担。

③ 浓茶，含有大量的氟，对肾脏造成损害。

④ 碳酸饮料，虽然好喝，但一样会影响肾功能。

⑤ 啤酒，含有嘌呤物质，也会导致尿酸升高，加重肾脏负担。

那还有什么能喝？

水是个不错的选择，或者苏打水口感也不错。

充分饮水是防治任何成分泌尿系结石简单而有效的方法，持之以恒的饮水疗法可使结石复发率降低约60%。^[1,3]

6个

功课记得做

第一，喝足水。每天保证2,000-4,000的饮水量。

第二，多蹦跶。适当运动，比如跳绳、慢跑、散步等有利于微小结石的排出。

第三，补对钙。每天最好摄入300-500克的奶和奶制品，除了明确的高钙尿的患者，一般患者不必忌牛奶、豆类等含钙食物，但建议每天不超过3杯牛奶。

第四，少吃盐。多点芹菜、茄子、蘑菇、白菜等低钠食物。

第五，定期体检复查。例行检查泌尿系b超，观察结石的情况。如果出现腹痛、尿痛、发烧等情况，一定要及时就医。

第六，勤排尿，千万不要憋尿。

最后，杨炜青主任提醒：如果肾结石进展到一定程度，其他药物等治疗方法无效时，有必要通过手术的方式取出结石。

参考文献：

[1]曾国华,麦赞林,夏术阶,等.中国成年人群尿石症患病率横断面调查[J].中华泌尿外科杂志, 2015(7):5.DOI:10.3760/cma.j.issn.1000-6702.2015.07.014.

[2]Zhu W, Liu Y, Lan Y, et al. Dietary vinegar prevents kidney stone recurrence via epigenetic regulations. EBioMedicine. 2019;45:231-250. doi:10.1016/j.ebiom.2019.06.004

[3]中华医学会泌尿外科学分会结石学组,中国泌尿系结石联盟. 泌尿系结石代谢评估与复发预防中国专家共识[J]. 中华泌尿外科杂志,2023,44(5):321-324.

图源：Bigstock/视觉中国

本文仅为科普，不作为诊疗依据，个人情况请遵医嘱。

著作权归和睦家所有，商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。

01@2x小助手008.png