在控糖路上
相信不少糖友都听过
各种各样的控糖谣言
都快2024年了，还有不少误信传言
今天来给大家辟谣了
1
吃苦瓜、南瓜能降糖？
苦瓜中提取的苦瓜多肽、苦瓜素等确实在动物实验中有一定降糖作用，但是作为一种食物，目前没有证据表明它有直接降血糖的作用，只能说有一定辅助效果，因此不能代替降糖药使用。
而且，苦瓜性寒凉，一些体质本身偏寒的糖友，并不适合长期食用。
南瓜尤其是老南瓜虽然营养丰富，但其本身淀粉和糖分含量高，升糖指数很高，并不具备降糖功能，稍不注意，吃多了还会让血糖蹿高。
2
多吃降糖药可以不忌口了吗？
这种做法是错误的，并且很危险。糖尿病人多吃会增加胰岛β细胞的负担，加速胰岛功能的衰竭，使许多降糖药的疗效逐渐下降，甚至于完全失效。而且药物如果过量使用，还会会增加对肝肾的毒副作用，严重的甚至可危及生命。
3
糖尿病人不能吃水果？
糖尿病人能不能吃水果，要看血糖控制情况。
糖友血糖不稳定时，只能吃西红柿、黄瓜解馋，其它水果都不要吃。
糖友血糖稳定达标时，可以适量吃点其它含糖量比较低（如草莓、柚子）的新鲜水果，反而有利于控制血糖，预防并发症。要在两餐之间吃，每天不超过100-200克。
4
糖友血糖控制好了，饮食就能放松了？
这种想法是错误的。糖尿病的治疗，是饮食、运动、药物的综合治疗。饮食控制不能三天打鱼两天晒网，需要持之以恒的努力。良好、持之以恒的饮食调整，不但能更好地控制血糖，保持稳定的体重和代谢状态，还可能减少药物的用量。因此，饮食、运动等健康生活方式千万不能松懈。
5
得了糖尿病，要控制喝水？
这是错误的。许多糖友血糖升高后都出现口渴的症状，这是体内缺水的表现，是人体的一种保护性反应，有助于血糖通过尿液排出。如果患糖友控制喝水，不但不利于控糖，而且反而会促使糖尿病更加严重，可能引起酮症酸中毒或高渗性昏迷。经过治疗，血糖降下来以后，糖友口渴的症状也会自然缓解。
6
血糖降得越低越好？
血糖不是降得越低越好，而是应控制在合适范围内，低于3.9要警惕低血糖。上了年纪的糖尿病人，接受胰岛素治疗或胰岛素促泌剂治疗的糖尿病人，在降糖同时一定要警惕低血糖的发生。低血糖会诱发或加重病情，导致恶性循环。
7
中医中药能根治糖尿病？
无论是西医还是中医，目前还都没有找到根治糖尿病的方法。中医、中药对糖尿病防治有一定作用，但临床少，研究不够深入，一般用于缓解口渴等糖尿病症状，不能代替常规的西药降糖治疗。
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