最近这天气一凉，医院里头排队看病的人可真不少，咳嗽还带痰的人尤其多。其实，咳嗽这事儿，咱们得从根儿上找找原因，很多时候，这罪魁祸首就是咱们的饮食习惯！
今天，我就来给大家扒一扒，哪些食物是咳嗽生痰的幕后黑手，顺便分享几个止咳润肺的小妙招，让咱们的秋冬季节过得舒舒服服的。
3种一吃就生痰咳嗽的食物
●油炸食品：油光满面，痰湿内生
油炸的东西，虽然香脆可口，但它们往往是高脂高热的代表。中医认为，过多摄入油腻之物，容易导致脾胃运化功能下降，从而产生痰湿。特别是对于那些本身就脾虚湿重的人来说，更是要少碰为妙。想想看，本来身体里的湿气就已经够多了，再来点油炸食品，那不就是雪上加霜嘛！
● 冷饮：寒凉伤胃，痰湿更甚
夏天来杯冰镇饮料确实能解暑，但到了秋冬季，这冷饮就得谨慎了。
中医讲求的是阴阳平衡，过冷或过热的食物都会打破这种平衡。冷饮进入体内，会直接损伤脾胃的阳气，导致寒湿内停，进而形成痰湿。
尤其是那些体质偏寒的朋友，冷饮简直就是大忌，容易加重体内的寒湿症状，引起咳嗽、喉咙不适等问题。
● 辛辣刺激的食物：火上浇油，痰热互结
像辣椒、花椒这些，虽然能增加食欲，提神醒脑，但对于已经有痰热症状的人来说，那可是火上浇油啊。中医认为，辛辣之物容易助热生火，而痰与热往往相辅相成，一旦结合，那咳嗽起来可就更不容易好了。所以，为了咱的身体着想，还是少放点辣椒吧。
咳嗽有痰，在中医里常被视为“肺气不宣”。这意味着肺部气流不畅，痰液积聚。因此，我们需要寻找能够“润肺止咳”、“化痰平喘”的食物，帮助肺部气流通畅，恢复身体健康。那么，吃些什么才能让身体舒坦些呢？
秋冬养肺多吃它们
● 白萝卜
俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。白萝卜性凉，能清热化痰，利尿通便，非常适合秋冬季节食用。可以将白萝卜切成片，加点冰糖煮水喝，既能滋润又能止咳。
● 雪梨
雪梨不仅味道甜美，还具有很好的润肺作用。它性寒，能清热生津，润燥止咳。直接生吃或者炖汤都非常不错，特别是加入川贝母一起炖，效果更佳。
● 蜂蜜
蜂蜜是天然的滋补品，能润肺止咳，还能增强免疫力。早晚空腹喝一杯温开水冲泡的蜂蜜水，既简单又有效。需要注意的是，蜂蜜不宜用过热的水冲泡，以免破坏其营养成分。
除了上述的食物调理外，大家平时也要记得多喝水，保持室内空气湿润，这对缓解咳嗽也是非常有益的。如果经过一段时间的自我调理后，咳嗽仍然没有明显好转，那么建议及时就医，以免延误病情。
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