本文是一篇译文，来自一本出版于30多年前的书籍《平衡的力量——Rolfing视角下的健康》。
此前翻译过这本书的另外几个章节。
“支撑人体的不是固体。支撑是一种关系，是一些非固体元素的平衡。只有当这些元素保持平衡，它们才能承受施加其上的重量。”
——Ida Rolf
在一个活人体内，其骨骼与解剖实验室里看到的预制骨架有很大的不同。一具固定的骨架给人的印象是坚硬和易碎的，而且在某种程度上与肉体分离。事实远非如此。
健康的、鲜活的骨骼有丰富的血液供应和相当的弹性。骨骼与其他结缔组织由相同的基本结构元素组成，只是无机盐的含量更高，无机盐为骨骼提供了所需的强度和刚性。
最近对放射性同位素的研究表明，骨骼物质在短短七个月内就会完全更新一遍，这表明骨骼是充满活力的，在代谢上非常活跃，骨骼不仅是肌肉的附着点，而且还嵌入在肌肉中，包裹在被称为骨膜的弹性结缔组织膜中。
肌肉和韧带是通过骨膜扎根到骨骼上的，就像树木扎根于土壤中，成为其生长的一部分一样。
这种人体模型强调了骨骼和嵌入其中的软组织网之间的相互作用。如果你看一幅骨骼图，你可能会有这样的印象：骨骼支撑着身体，肌肉挂在骨骼上。
Rolfing的观点恰恰相反：骨骼、关节囊内的液体、韧带和肌肉结合在一起，提供了控制身体重量的手段。在与软组织的关系中，骨骼主要充当支柱或间隔物，保持软组织的伸展和定位。
正常情况下，骨骼和软组织之间的关系是没有压力的，软组织能够分担身体的重量。骨骼只有在异常应变或关节错位的情况下才会承受压缩力。关节和周围韧带之间的液体囊也分担了全身的重量。它们润滑关节，就像汽车里的减震器一样。
当承重的责任通过这样一种互惠关系从骨骼转移到软组织时，人体轻盈的运动开始发生。以这种方式看待骨骼框架，使我们对结构问题的发生有了不同的看法。
只有当椎骨更多参与承重时，背部问题才开始涌现。椎间盘的功能是作为间隔器和减震器，缓冲不寻常的力量，将施加给脊椎的负荷卸掉。不正确的椎骨排列会破坏韧带的平衡，迫使椎间盘更多承担负重。
如果关节周围软组织的长度和张力出现故障，那么椎间盘内的物质可能会向外突出，压迫附近的神经，产生疼痛。
需要强调的是，我所说的是退行性过程，而不是损伤，因为损伤可能是局部的，可能是特定的脊椎关节。而脊柱的退化是一个长期的事件，涉及来自整个身体的压力积累。
在椎骨的结构中可以看到软组织作为悬吊机制的明确证据。
身体重量由骨骼和软组织协同管理
如果脊椎像一根柱子那样承受重量，那么椎骨体的密度应该更高。然而，椎骨中密度较大的部位是棘突和横突，它们是韧带和肌肉附着的地方。
椎骨的这些部分之间不直接相互传递负荷，因此重量不能像柱状结构那样传递。基于这样的结构特点，骨性的椎骨是主要的承重机制这一观念（在骨科、传统解剖学和脊骨疗法中如此流行）必须被重新审视和评估。
我的很多客户，有腰背部和脊椎的持续疼痛和不适。通常，这些情况不是由任何特定的事故或损伤引起的，而是长期结构不平衡的结果。如果脊椎承受的重量超过了它应有的份额，那么迟早会出现疼痛、不适和退行。
现在我们已经研究了一些关于骨骼结构的观点，我们可以讨论它们的重要功能。
本世纪初，一位整骨疗法的学生威尔·萨瑟兰（Will Sutherland）在研究人类头骨时，突然有了灵感。他观察到颅骨之间的缝是重叠的，像鱼鳃一样倾斜。
倾斜的颅骨缝
传统医学认为，到25岁左右，颅骨的29块骨头逐渐融合成一个坚实的、不可移动的单元。
在健康的人体中，颅骨不应被视为一整个固定的单元
鉴于此，可以想象，在那个时候萨瑟兰对于颅骨之间可以移动的想法并没有被医学机构很好地接受。然而，他坚持研究和实践，并继续对涉及颅骨、骶骨和脊柱在内的特定运动模式进行了研究。
这种运动与脑脊液流动中的压力变化以及硬脑膜对这种压力变化的反应有关。脑脊液像电梯一样在脊柱上下移动。这些想法促进了颅骨整骨疗法的发展，这是一种旨在使大脑硬脑膜、脊柱和骶骨的搏动正常化的人体实践。
此后，这些发现在其他人的思想中生根发芽，并体现在其他体系中，包括Rolfing。Ida Rolf认识到，这种有节奏的液体运动表明脊柱功能正常。她意识到，如果骨性脊柱作为主要的承重部分，那么通过硬脑膜传递的运动波将在结构被压迫的区域受到干扰。
颅骶骨搏动节律的平衡表明脊柱在很大程度上不会承受过多的重量。
在讨论硬脑膜与颅骨、脊柱和骶骨时，我们一直在描述身体的物理结构。还有一个功能中心，我们称之为核心。核心是身体的引力中心，表达了一个人在空间中与重力有关的组织身体的方式。
核心不是一个固定的地方；它会根据人的姿势甚至情绪而变化、收缩或扩张。在Rolfer看来，核心功能是组织良好的结构的标志。在身体休息和运动时，这个核心功能可以在多大程度上延展决定了该结构的平衡和整合程度。
我们把核心周围的部位称为“袖”。袖同样是一种功能，而不是一种物理结构。在身体状态良好的日子里，步伐轻盈，脊柱延伸，核心可以在袖内自由移动。疾病，受伤或疲劳导致步态沉重和失去活力，核心失去延伸能力，并被束缚在袖中。
核心/袖是一个比方，描述了身体的重量如何围绕重心移动。核心和袖之间运转良好表明身体可以很好地应对重力。在一些情况中，核心和袖之间几乎无法分离。乍一看，你可能会认为一个身材魁梧的人会把他们的核心绑在袖中。
平衡的人体的一个特点是将核心与袖完全分离，自由移动。这可以看作是一条“线”，代表身体的重心，在结构内自由地伸展和移动。有了这个，身体就有了一种轻盈而流畅的运动品质。当骨骼排列整齐时，这种特性就更加明显，发达的屈肌和伸肌之间的关系更加平衡，关节更有效地传递重量，起着真正的铰链的作用。
在野生动物优美的动作中，很容易看到功能性的核心/袖。在描述令人愉悦的人类运动时，我们经常引用动物的运动——“像瞪羚一样优雅”。我觉得代表核心/袖分离的运动在野生动物身上更容易观察到，因为它们是自发的，不受自我意识和性格的阻碍。
当人类的身体达到结构平衡时，这种功能品质也很容易获得。
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本文作者
柏 油
Mixbarre 联合创始人
