这冬天一到啊，气温低得让人直打哆嗦，气候也变得干燥起来。咱们都知道，冬天要进补，可别忘了水果！冬天吃水果，好处多多。想想看，天气冷的时候，咱们容易吃得多，动得少，肠胃就容易不舒服。
这时候，吃点水果就能帮咱们消消食，让肠胃也舒服舒服。而且，水果里水分多，维生素也多，吃了能润燥，还能提高免疫力，咱们中老年人冬天最怕的就是感冒咳嗽了，多吃水果就能预防哦！芹姐推荐大家入冬以后可以常吃下面这三种水果！
冬天吃三果，少把郎中找！
● 第一果：苹果
俗话说得好，“一天一苹果，医生远离我”。这话可真不假！苹果啊，是咱们冬天的宝贝水果之一。它不仅能促进肠胃蠕动，帮助消化，还能降低胆固醇，保护心血管。冬天咱们中老年人啊，最怕的就是心血管疾病了，吃点苹果就能预防哦！
冬天吃苹果，芹姐建议啊，咱们可以煮着吃。把苹果切成块，加点红枣、枸杞一起煮，煮出来的苹果汤啊，又甜又香，还能滋补身体。或者呢，咱们也可以把苹果蒸熟了吃，口感软糯，特别适合牙口不好的朋友。
● 第二果：橙子
橙子啊，是冬天的时令水果，它含有大量的维生素C和胡萝卜素，吃了能增强免疫力，还能保护眼睛。咱们中老年人啊，眼睛容易疲劳，吃点橙子就能缓解哦！而且，橙子里的纤维素也不少，吃了能润肠通便，预防便秘。
冬天吃橙子，芹姐觉得啊，咱们可以直接吃，感受它那酸甜可口的味道。或者呢，咱们也可以把橙子榨成汁，加点蜂蜜一起喝，味道好，还能润肺止咳。要是觉得橙子太凉了，咱们还可以把橙子加热一下再吃，口感和营养都不变哦！
● 第三果：山楂
说到山楂啊，咱们中老年人肯定都不陌生。它可是个好东西，吃了能健胃消食，还能活血化瘀。冬天咱们中老年人啊，容易有消化不良、食欲不振的问题，吃点山楂就能解决哦！而且，山楂里的黄酮类物质还能抗氧化、抗衰老，咱们中老年人可得多吃点！
冬天吃山楂啊，芹姐推荐啊，咱们可以做成山楂糕或者山楂酱。把山楂去核、蒸熟，加点糖和柠檬汁一起煮，煮到浓稠就能做成山楂糕了。山楂酱的做法也差不多，就是煮得稍微稀一点。这两种吃法啊，都能保留山楂的营养和口感，咱们中老年人肯定喜欢！
芹姐今天给大家推荐的这三种水果啊，都是冬天的好东西。吃了不仅能健胃消食、养心安神，还能预防疾病、增强体质。咱们中老年人啊，可得多吃点哦！小雪前赶紧多备点这些水果吧，让咱们整个冬天都过得健康、快乐！
