因为闭门吃火锅，轻微一氧化碳中毒的“10后”小汪（化名）进了急诊。从急诊回家后，小汪的神经还非常紧绷，总觉得体内一氧化碳过多的他，通过不停往外深呼气的方法为自己“排毒”，万万没想到，这波操作竟导致他急诊“二进宫”。四肢麻木、手麻呈鸡爪状，被诊断为呼吸性碱中毒。
焦虑紧张……这些人群高危
也许你身边也出现过这样的例子，比如，和人吵架时，家长辅导作业时，长时间大声哭泣时，可能会出现呼吸困难、头晕、手脚麻木、手抖等症状，严重者甚至会有晕厥，这很可能是发生了“呼吸性碱中毒”。
浙江医院急诊科廖吕钊医师说，急诊中遇到的这类患者并不少。呼吸性碱中毒又称“过度通气综合征”，是由于肺过度通气引起患者血液中动脉血二氧化碳分压降低和PH值升高。简单来说是因为呼吸频率过快，呼吸幅度过大，导致体内的二氧化碳排出速度超过生成速度引起的一种酸碱失衡。
发生呼吸性碱中毒的高危人群包括：有明显的情绪波动，焦虑者；久不运动，突然高强度运动者；学习、工作压力大、紧张者；其他如甲亢、精神性过度通气、高原缺氧、妊娠、中枢神经系统疾病、水杨酸中毒等情况均可导致呼吸性碱中毒的发生。
唉声叹气多了，小心中这种毒
浙江医院急诊科主任戴海文主任医师介绍，呼吸性碱中毒主要表现为通气过度和呼吸加快，四肢发麻、刺痛、肌肉颤动、眩晕、晕厥、视物模糊、抽搐等。其对人体的危害主要有：酸碱失衡、电解质代谢紊乱；头痛、头晕、烦躁不安、躁狂等精神症状；口周及四肢麻木、针刺疼痛感、甚至抽搐；抽搐时间过长会导致脑组织缺血、缺氧造成不可逆性损害，各器官功能衰竭甚至危及生命。
现实生活中，很多人因为工作累了、钱包空了、和朋友闹别扭了，总是“唉……唉……唉……”地叹气。仿佛叹掉这口气，不愉快的事就会烟消云散。戴海文提醒，经常叹气也可能会导致呼吸性碱中毒。
如不幸中招，自救建议这样做
如果出现呼吸性碱中毒的症状，专家建议尝试以下自救措施：
1.调整呼吸：尝试缓慢地深呼吸，用鼻子吸气，嘴巴呼气，尽量延长呼吸的时间，减少呼吸的频率，以减少二氧化碳的过度排出。
2.放松身心：找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，放松全身肌肉，通过心理暗示让自己平静下来，缓解紧张焦虑的情绪。
3.用纸袋或口罩罩住口鼻呼吸：如果实在没有外在条件，可以把手摆成半握拳状态，罩在口鼻上，以上操作目的是通过增加吸入气体中的二氧化碳浓度，来纠正体内的酸碱失衡。但要注意不要完全密封，以免导致缺氧。
需要注意的是，如果症状严重或持续不缓解，应立即就医或呼叫120急救。
文字：吴玲珑
审核：陈雨虹 吴婧 戴海文 廖吕钊
责编：郭俊
本文指导专家
主任医师，浙江医院急诊科主任、创伤中心主任。兼任浙江省医学会急诊医学分会委员、浙江省医院协会急诊分会委员、浙江省医师学会急诊分会委员等。从事急诊及重症医学临床工作20余年，擅长心肺脑复苏、复苏后治疗及多器官功能衰竭的救治；心血管急诊处理、中毒急救防治、脓毒症抢救等。
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