今年10月8日是第27个“全国高血压日”，浙江省心脑血管病防治研究中心、浙江医院计划联合杭州市、余杭区开展2024年浙江省“心脑血管病防治宣传月”暨“全国高血压日”主题宣传活动。
01
活动内容
义诊
活动期间，我们将邀请高血压中心、心血管内科、全科医学科、神经内科、内分泌科、心脏康复、营养科、中医药等多学科专家开展现场义诊。
科普活动
开展科普面对面宣讲活动，活动现场提供免费的血压、血糖测量培训、心血管病风险评估及血脂管理，帮助您提高心血管病自我管理技能。
血压血糖测量
心血管病风险评估及血脂管理
与此同时，我们还将专门开设心血管病的运动管理、膳食管理和中医养生等科普展位，通过动画宣教、现场八段锦的教学以及中医茶饮的发放等生动有趣、形式多样的科普方式，让您更加直观地了解心血管病的预防措施。
运动管理
膳食管理
中医养生
八段锦教学
我们期待通过这些丰富多彩的形式，能让您在轻松愉快的氛围中，深入了解心血管病的防治知识，增强自我保健意识，从而更好地预防心血管疾病，守护自己和家人的健康。
02
活动时间和地点
注意
时间：2024年10月8日，上午10:00-12:30
地点：浙江省杭州市余杭区仓前街道美瑭广场
浙江电视台钱江都市频道、杭州市电视台、余杭区融媒体中心新闻报道；Z健康频道视频号、浙江名医馆抖音号、新浪新闻、Z视介、趣看多等平台全网直播。
主办单位：浙江省卫健委、杭州市卫健委、杭州市余杭区卫健局
承办单位：浙江省心脑血管病防治研究中心、浙江医院、杭州市疾病预防控制中心（杭州市卫生监督所）、杭州市余杭区疾病预防控制中心（杭州市余杭区卫生监督所）、浙江广电集团钱江都市频道
Tips
健康小知识
此外，我们还为大家准备了一些心脑血管疾病的防治小贴士：
1. 合理饮食：减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。
2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加心脑血管疾病的风险，应尽量避免。
4. 控制体重：保持健康的体重，避免超重和肥胖。
5. 定期监测：定期进行监控监测，及时评估和调整治疗方案。
6. 管理压力：学会有效地应对压力，保持心情舒畅，可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。
7. 遵医嘱服药：如果患有高血压、高血脂等疾病，应严格按照医生的建议服药，定期复查。
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