世界血栓日的由来
每年的10月13日是“世界血栓日”（World Thrombosis Day，WTD）。
这一天是病理学先驱者鲁道夫·路德维希·卡尔·魏尔啸（Rudolf Ludwig Karl Virchow，1821—1902) 的生日，人们为纪念他在血栓领域所作出的卓越贡献而将“世界血栓日”设立在这一天。
一、什么是血栓
血栓是指由于血流流速减慢或产生漩涡、血液性质变化和血管内皮细胞损伤，在红细胞、血小板和纤维蛋白等成分的参与下，在活体血管系统中凝固形成的固体质块。
二、血栓的危害
血栓是潜伏在生活中的“隐蔽杀手”，可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。
据“世界血栓日”专家委员会公布的数据显示，每年全球范围血栓的发生接近 1000 万例，涵盖了发达国家及发展中国家，由血栓导致疾病而死亡的人数占总死亡人数的四分之一。
血栓一旦形成，将会减缓或者阻断正常的血流，甚至脱落移行至其他器官，进而导致严重后果：
1️⃣急性脑梗死：如果血栓阻塞了脑动脉，就会形成脑血管血栓，容易引发急性脑梗死；
2️⃣心肌梗死：如果阻塞了冠状动脉，就会形成冠状动脉血栓，可导致严重的心绞痛，甚至引发心梗；
3️⃣下肢深静脉血栓（DVT）：如果阻塞了下肢静脉，就会形成下肢静脉血栓，引起下肢肿胀疼痛；
4️⃣肺栓塞（PTE）：如果阻塞了肺动脉或其分支，就会形成肺栓塞，可出现呼吸困难、胸痛，咯血等症状。
三、发生血栓的危险因素有哪些
四、如何预防血栓
虽然血栓发病隐蔽，大多数是在安静的情况下发病，但我们仍可以从以下几个方面预防：
1️⃣切勿久坐
长期久坐不动，最容易诱发血栓。
坐在电脑前90分钟以上，会导致膝关节的血液循环降低50%，从而增加了血栓形成的风险。
建议在生活中改掉“久坐不动”的习惯，使用电脑1小时以上就应该休息片刻，起身活动。
工作中需要长期站立的人，最好穿弹力袜，以保护下肢血管。
2️⃣补充水分
日常要养成规律喝水的好习惯，在睡前和早上起来可以喝一杯白开水，避免血液黏稠。
3️⃣健康饮食
保持健康的饮食习惯，是预防各类疾病的基础措施。
多吃蔬菜水果及粗纤维食物，减少肉类和油脂的摄入。燕麦、黑木耳、茄子、红薯、大蒜、洋葱等食物能疏通血管，并保持血管壁的弹性；
青鱼、芝麻、山药、银杏、葵花籽等，能促进损伤的血管内皮细胞修复，软化粥样硬化斑块；
大蒜、洋葱、青葱、苘蒿、香菇也有一定的抗凝作用；香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带等食物有降脂的作用。
饭后再来一杯绿茶，绿茶是高血糖、高血压的克星。
4️⃣经常运动
每天运动半小时，能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止衰老。
5️⃣睡眠充足
睡眠不足会影响血管健康，容易导致血栓的发生。这个也容易被我们忽视或者不重视。
6️⃣戒烟戒酒
吸烟或使用电子烟和其他烟草制品会增加患血栓的风险。如与肥胖超重等风险因素相结合，血栓风险更大。
7️⃣定期检查
通过简单的D2聚体检测（＜500ug/L可以排除肺栓塞）和影像学检查，我们就可以及时发现或排除静脉血栓。已经患病者，要掌握血栓病控制常识，坚持按照医嘱服用药物，定期随访。
审核医生：石林
