大家好，我是大头姐。对于咱们女人来说，美丽和健康是永恒的追求。但来自生活和工作的诸多压力，以及年龄的增长，特别是生过小孩之后，很多女人的气血总在悄无声息地变虚。
气血虚就容易累，精神不济，面色发黄憔悴，看着比同岁的老公要老上好几岁。可以说，女人显老的原罪就是气血虚！
可见，气血充盈，才是女人保持年轻态和健康的关键。在中医养生食疗中，有很多关于补气血的方法。下面给大家推荐3道适合女人补气血的汤，一周喝个两三次，把气血补起来。女人不论何时都爱学会关爱自己哦。准备食材：10颗桂圆肉、1瓣陈皮、2片红参、1片当归、20克黑豆、2颗红枣、适量乌鸡1、处理乌鸡，先把乌鸡进行焯水。将红枣去核。把桂圆肉、陈皮、红参、当归、黑豆都清洗干净。2、把处理好的乌鸡、去核的红枣以及清洗干净的桂圆肉、陈皮、红参、当归、黑豆都放入炖盅里，加入适量的水。3、隔水炖 2 个小时，最后加入适量的盐进行调味即可。这道红参桂圆枸杞汤，味道香甜，具有很好的补气血功效。准备食材：乌鸡、当归10克、黄芪15克、红枣10颗、枸杞10克、生姜适量、盐适量1、将乌鸡洗净，切成小块，放入开水中焯水，捞出备用。当归、黄芪洗净，红枣洗净，去核，枸杞洗净，生姜切片备用。2、在锅中加入适量的清水，放入乌鸡、当归、黄芪、红枣、生姜，大火煮开后，转小火煮 1 个小时左右。然后加入枸杞，继续煮 10 分钟。3、最后加入适量的盐调味即可关火。这道当归黄芪乌鸡汤，味道鲜美，具有很好的补气血功效。女人常喝这道汤，可以让气血更加充足，身体更加健康。1、把荷包蛋提前煮好，捞出备用。重新烧开水，下入红枣和糯米小圆子。2、待小圆子煮至浮起后放入荷包蛋，加入红糖和枸杞。3、再次煮开后，倒入酒酿，再煮一会儿就可以啦。秋冬来上一碗香甜的酒酿鸡蛋汤，全身都暖暖的，气血的运行更加舒畅了。女人想要养好气血，除了饮食内调外，我们还可以配合中医小妙招进行调理哦！这个小妙招就是艾灸。艾灸具有温通经络、调和气血、扶正祛邪等功效。对于女性来说，可以选择以下几个穴位进行艾灸：气海穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下 1.5 寸。气海穴有温阳益气、化湿理气的功效，艾灸此穴可以促进气血运行，增强身体的免疫力。关元穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下 3 寸。关元穴是人体的重要穴位之一，艾灸关元穴可以培元固本、补益下焦，对于女性气血不足、月经不调、宫寒等有一定的调理作用。足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。足三里是保健要穴，艾灸足三里可以调理脾胃、补中益气、通经活络，脾胃为气血生化之源，调理好脾胃功能有助于气血的生成。小贴士：艾灸时要注意避免烫伤，一般每个穴位 15-20 分钟左右，每周可进行 2-3 次，建议在医生指导下进行。我是大头姐，我们明天再见啦。看完点个“在看”![]()
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