随着生活节奏的加快和不良生活习惯的养成，肾病的发生率逐年攀升。为了帮助您更好地守护肾脏健康，我们精心整理了以下20条肾病干货，按照常识、饮食、生活、治疗进行分类，每一条都是您必须掌握的知识。
1、肾功能判断标准：
查肾小球滤过率（GFR），是判断肾功能的金标准。
2、肾病好转信号：
尿泡沫减少
血尿缓解
尿量恢复正常
水肿减轻
脸色好转，精神焕发
感冒减少，睡眠安稳
胃口变好，体重稳定
自身疼痛得到控制
3、肾病恶化信号：
水肿加剧
出现血尿、蛋白尿加重
尿量减少或无尿
血压升高或心功能不全
恶心呕吐或消化道出血
呼吸困难，伴有咳嗽、咳痰，或口腔氨味
贫血或出血倾向，如鼻出血、皮肤瘀斑
下肢酸痛、灼热痛，骨质疏松或运动无力
4、肾病逆转机会：
肾脏炎症反应期：血肌酐正常，肾小球滤过率保持在每分钟90ml以上，肾脏体积正常，主要症状为蛋白尿和血尿，此时是治疗的关键期。
肾功能不全早期：血肌酐水平小于265μmol/L，肾脏体积未明显萎缩，病理类型较好，仍有希望通过治疗恢复部分肾功能。
低盐饮食：每日盐摄入量控制在3克以下，有助于降低血压，减轻肾脏负担。
优质低蛋白：选择瘦肉、鱼类、蛋类、牛奶等优质蛋白，但需注意适量，避免过量摄入加重肾脏负担。
蔬菜摄入：多吃绿叶蔬菜如菠菜、芹菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，对肾脏有益。
水果选择：适量食用低糖水果，如苹果、梨、柚子等，避免高糖水果如香蕉、葡萄等。
钾磷控制：肾功能不全者需控制钾、磷摄入，避免高钾血症和高磷血症，如香蕉、橙子、土豆等高钾食物及动物内脏、坚果等高磷食物应适量。
水分管理：保持充足水分摄入，有助于肾脏排泄废物。水肿或肾功能不全者需遵医嘱控制饮水。
饮品选择：减少咖啡、茶、碳酸饮料等的摄入，这些饮品可能对肾脏造成损害。
健康烹饪：采用蒸、煮、炖等健康烹饪方式，减少油炸、烧烤等高油烹饪方式。
适度运动：如散步、太极拳、瑜伽等，增强体质，提高免疫力，但需避免过度劳累。
体重管理：通过合理饮食和运动控制体重，避免肥胖增加肾脏负担。
规律作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。
个人卫生：注意个人卫生，避免感冒、尿路感染等，减少肾病加重风险。
血压控制：高血压是肾病进展的重要因素，应定期监测血压，遵医嘱用药控制血压在正常范围内。
血糖管理：糖尿病患者应严格控制血糖，预防糖尿病肾病的发生和发展。
肾毒性药物避免：在治疗其他疾病时，应告知医生自己的肾病情况，避免使用肾毒性药物。
中药调理：在医生指导下，可使用中药如黄芪、丹参、大黄等进行调理，保护肾脏功能。
掌握以上20条肾病干货，您将能更好地守护肾脏健康，降低肾病风险。健康的生活方式永远是预防疾病的最佳途径，让我们共同努力，为肾脏健康保驾护航！
肾友若有蛋白尿、肌酐高等肾脏相关问题
