时光轮换 暑已去。
太阳达到黄经为一百五十度，处暑是反映气温变化的一个节气。『处』含有躲藏、终止意思，『处暑』表示炎热暑天结束了。《月令七十二候集解》说：『处，止也，暑气至此而止矣。』暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降。处暑既不同于小暑、大暑，也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。
处暑三候：『一候鹰乃祭鸟 二候天地始肃 三候禾乃登』。
处暑，即为『出暑』，是炎热离开的意思。处暑是农历二十四节气之中的第十四个节气，意味着即将进入气象意义上秋天，处暑节气过后，中国黄河以北地区气温逐渐下降。
身体能量消耗多
处暑时节润肺养肾。肺属金，肾属水，金生水。肺和肾分别主要影响呼吸代谢和津液代谢，二者相辅，维持体内呼吸代谢和水液代谢。肾脏和肺脏相互制约，一方受损，另一方也会受影响。处暑时节，身体能量消耗多，容易导致肾气虚。这时就要及时地调整，避免影响肺部。
在饮食上需要润肺养肾、补养气血，保持精力旺盛。可以多食用百合、银耳、蜂蜜、糯米、奶类等清润的食品以及梨等新鲜的水果。
食补
处暑时节“适当”进补。夏天时人们会因为天气炎热没有食欲，所以进食较少，但身体的消耗却不减少。所以，进入处暑，人们可以适当地进补。但是，不宜盲目服用人参、鹿茸、阿胶等“大补”的补品。因为 , 夏天人们为了祛暑会吃一些冷饮等导致脾胃虚弱的食品，所以如果刚入秋就食用过于滋腻的补品就会导致消化不良。所以，我们进补时最好选择“润而不腻”、“补而不峻”的平补之品。这样既起到滋补的作用，又比较容易消化吸收。
禁忌
节令食材
1.海带
要问海带有啥宝，其中含碘就是宝。海带无论爆炒还是凉拌都各具风味，除此，海带煮糖水也是味道一流。秋燥最适宜来一碗冬瓜海带老鸭汤了 , 既滋补又祛湿。
3.梨
梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。
4.菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，也能促进生长发育、增强抗病能力。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内会转变成维生素 A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，加强传染病预防的能力，促进孩子生长发育。常吃菠菜能补充体内所需营养，有利身体健康。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素 C、钙、磷及一定量的铁、维生素 E 等有益成分，能供给人体多种营养物质。菠菜所含的铁质 , 对缺铁性贫血人群也有较好的辅助治疗作用。
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