1977 年，天文学家卡尔·萨根 (Carl Sagan) 所著的《伊甸之龙（dragons of eden）》一书探讨了人类大脑的进化，这本书让读者着迷。《伊甸之龙》赢得了 1978 年普利策非小说类小说奖，并帮助萨根在 20 世纪 80 年代成为科学代言人而名声大噪。
然而，这本书真正的亮点是人类神经组织理论，该理论早在 30 年前就已在 40 年医学博士 Paul D. MacLean 的著作中扎根。他是一位极具原创性（有人说是古怪）的思想家，他的三位一体大脑模型虽然现在已不可信，但却产生了持久的文化影响。
麦克莱恩理论的雏形出现在 1949 年的一篇论文中，当时他刚刚加入医学院，担任生理学助理教授，并兼任精神病学教授。在马萨诸塞州总医院对患有心身疾病和癫痫症的患者进行脑电图记录后，麦克莱恩确信这些疾病的情绪成分位于他称之为内脏脑（并于 1952 年更名为边缘系统）的大脑深层结构中。包括海马体、杏仁核和扣带回。
这一理论在麦克莱恩 1990 年的巨著《进化中的三位一体大脑》中得到了最充分的表达，该书基于对鳄鱼和猴子等多种动物大脑的广泛解剖学研究。麦克莱恩的模型所塑造的认知复杂的新皮层无法完全抑制边缘系统的原始情绪反应，因此它与弗洛伊德的三重心灵观（具有相互冲突的超我、自我和本我）在神经解剖学上非常相似。该理论的概念之美和直观的吸引力赋予了它巨大的持久力。许多生物心理学的教科书和课程讲座中仍然涉及到这一点。
三位一体大脑模型
20 世纪 60 年代，美国神经科学家保罗·麦克莱恩 (Paul MacLean) 提出了“三脑”模型，该模型基于将人脑分为三个不同的区域。麦克莱恩的模型表明，人类大脑被组织成一个层次结构，它本身是基于大脑发育的进化观点。三个地区如下：
爬行动物或原始大脑（基底神经节）
古哺乳动物或情感脑（边缘系统）
新哺乳动物或理性脑（新皮质）
麦克莱恩认为，人脑的层次结构代表了大脑结构通过进化逐渐获得的过程。三位一体大脑模型表明，首先获得的是基底神经节，它被认为负责我们的原始本能，其次是边缘系统，它负责我们的情绪或情感系统，然后是新皮质，它被认为是负责理性或客观的思想。
麦克莱恩的模型声称，当我们从事上述每种心理活动时，三个大脑区域（基底神经节、边缘系统和新皮质）的活动在很大程度上是不同的。例如，当我们处于危险之中并且必须迅速做出反应时，作为一种自我保护行为，爬行动物结构就会被唤醒，通过在全身释放化学物质来为我们采取行动做好准备。当我们观看令人震惊的新闻报道或收到令人不安的信息时，边缘系统会受到刺激，并再次释放化学物质，从而产生我们的情绪体验。最后，当我们做出决定、解决问题或推理时，新皮质就会参与其中，而不需要其他大脑结构的参与。
现代大脑成像技术的进步表明，在原始、情感和理性体验中，大脑的各个区域都是活跃的。这些发现导致神经科学领域对麦克莱恩的三位一体大脑概念的否定。然而，虽然这个模型无疑过于简单化，但三位一体大脑的概念除了人脑结构和功能之间的关系之外，还为我们提供了一种评估人类对感官信息的分析的有用方法（Gould，2003）。
爬行动物大脑的部分
爬行动物大脑由网状系统、小脑、基底神经节和脑干组成。下面我们将简要解释大脑的各个部分的组成：
基底神经节：这些是相互连接的神经元结构，位于大脑皮层深处。鼻神经节的主要功能是处理有关我们自身身体运动的信息，以适应不同的情况并做出适当的行为。例如，当我们想要开车时，我们必须进行某些动作和身体动作才能正确地做到这一点。因此，它还可以帮助我们计划我们的行动以实现某些目标。
网状系统：它是一组位于大脑中脊髓附近的神经元。该系统的主要功能是调节睡眠和觉醒状态。它还负责过滤来自感官的信息，选择那些感兴趣的数据，并抛弃那些不相关的数据，这些数据最终不会到达意识。
脑干。它位于大脑和脊髓的剩余部分之间。脑干也称为脑干，由 4 个与间脑相连的不同区域组成。脑干的主要任务是充当几乎所有感觉通路的循环路线，嗅觉和视觉通路除外。
根据心理学，爬行动物大脑的功能
我们知道了爬行动物大脑及其组成部分是什么，那么就知道爬虫类大脑在我们的日常生活中发挥着不同的功能，下面我们将更详细地介绍它们到底是什么。
生存。正如我们之前所看到的，爬行动物大脑的主要功能是保护我们免受任何出现的威胁，并确保我们的生存。尽管它无疑是一项必不可少且极其重要的功能，但有时，如果我们不知道如何控制它，它可能会阻止我们在面对新情况时实现我们的重要目标和目标。这是因为它将新情况视为可能的威胁，并且更愿意留在“安全区域”。
调节基本生命功能。正如我们之前所看到的，它负责调节我们的基本功能，例如呼吸和心脏功能。
避免疼痛。它负责寻求快乐和所有令人愉快的感觉。
领地行为。这是我们自身的生存本能之一，使我们倾向于保卫我们的家园，并照顾我们最亲近的人和我们的财产。
生殖需要。为了确保生存，爬行动物大脑负责激活我们的性本能和动机，使我们被其他人所吸引。
是什么触发了爬虫类大脑？
从《进化论》的推演中可以看到，我们的祖先曾经经常受到威胁。他们必须时刻警惕威胁并立即做出反应。当你面对剑齿虎时，你没有时间思考。如果你试图从逻辑上决定下一步，你就会在不知不觉中死去。
在这种情况下，爬行动物的大脑会凌驾于新皮质之上（它的速度很慢并且需要更多的能量）。并激活身体的战斗或逃跑反应。从爬虫类大脑中自动产生的行为和情绪，无需我们思考。爬行动物的大脑虽然“愚蠢”，但在维持我们的生存方面非常有效。
有某些触发器可以直接激活你的爬行动物大脑，当这种情况发生时，你的新皮质或思维大脑将被绕过，导致非理性行为。
安全威胁
任何威胁你（或你家人）安全的事情都会触发你的爬行动物大脑。不仅仅是人身安全，还可能是您的情感、社交和财务安全。可能有人侵犯了您的私人空间。害怕失去工作。或者有人和你的伴侣调情。
世界已经发生了变化，几乎没有什么东西真正威胁到我们的生存。但爬行动物的大脑会不断扫描环境中是否存在威胁。这就是焦虑的根本原因。爬行动物的大脑渴望舒适、稳定和熟悉。并且害怕新的经历，因为它们可能存在潜在的危险。
性唤起
生育的欲望是一种非常强烈的原始本能。我们的很多欲望都可以追溯到这个根源欲望。我们本能地寻找配偶并确保我们物种的生存。性不可避免地是一个强大的触发因素。难怪性的前景会让人们表现得愚蠢。有时，完全像动物一样。
我们所有人——无论我们认为自己有多“好”——都低估了觉醒对我们行为的影响。
社会地位
几千年来，崇高的地位确保了获得资源和繁衍成功。在某种程度上，它仍然如此。金钱、权力、吸引力——获得或失去任何这些东西的可能性都会触发爬虫类大脑。爬行动物的大脑是自恋、贪婪和好斗的。
玩状态游戏。努力控制自我形象。当权威受到挑战时就会发脾气。这些都是爬行动物大脑的特征。
饥饿
我们的大脑是在食物匮乏、身体能量需求高的时期进化的。因此，当你饥饿时，你的大脑会将其视为对生存的威胁。研究表明，饥饿对决策和冲动控制都有负面影响。
现在，我们大多数人的食物都很充足，尤其是当您正在阅读本文时。以前的情况并非如此。因此，我们对富含热量的食物产生了偏爱。这就是为什么高脂肪食物、精制碳水化合物和糖如此容易上瘾。
成瘾
成瘾会破坏新皮质的功能，这是功能磁共振成像脑部扫描中可见的变化。结果，成瘾者失去了自我控制和理性决策的能力。爬行动物的大脑主导着他们的思维过程。
毒品、香烟、酒精、色情片、社交媒体——都会触发释放多巴胺的相同神经回路。它们劫持我们大脑的奖励系统，让我们着迷。（有趣的事实：社交媒体成瘾者的大脑扫描与药物依赖者的大脑扫描相似。）
压力
压力会引发我们身体的一系列反应。你的心率加快、呼吸加快、肌肉紧张。这种反应，也称为“战斗或逃跑”模式，是作为一种生存机制进化而来的。它使我们的祖先能够对危及生命的情况做出快速反应。（这个触发器基本上是重新定义“安全威胁”的另一种方式）。
不幸的是，身体也会对不危及生命的压力源做出过度反应，例如交通拥堵、工作压力或人际关系困难。在这种情况下，你的爬行动物大脑会凌驾于你的新皮质之上。
这是有一个例子——生活在被忽视或虐待环境中的儿童经常表现出学习障碍。他们的重点是度过每一天。找到足够的食物，不被殴打或吼叫。当焦点集中在生存上时，思考的大脑就会关闭。因此，诸如阅读、写作和算术之类的事情就被抛诸脑后了。
你是如何被操纵的
爬行动物大脑影响我们行为的主要方式之一是通过战斗或逃跑反应。当我们感知到威胁或危险时，爬行动物大脑就会启动，释放肾上腺素和皮质醇等应激激素。这种反应使我们能够直面威胁或逃离威胁。这就是我们在有压力的情况下可能会感到心跳加快、肌肉紧张或胃部翻腾的原因。
然而，爬行动物大脑对我们行为的影响不仅仅是战斗或逃跑反应。它还塑造了我们的决策过程。爬行动物大脑天生会寻找奖励并做出反应，并避免感知到的威胁。这有时会导致冲动和短期的决策，因为爬行动物大脑主要关心的是眼前的生存而不是长期的后果。
除了影响我们的决策之外，爬行动物大脑还影响我们的情绪反应。这是因为蜥蜴的大脑与杏仁核紧密相连，杏仁核是大脑中负责处理情绪的部分，特别是恐惧和焦虑方面起着至关重要的作用。研究表明，当杏仁核被激活时，它可以引发战斗或逃跑反应，这是包括蜥蜴在内的许多物种的基本生存机制。这表明爬行动物大脑的概念在我们对威胁或危险的情绪反应方面可能有一定的基础。当爬行动物大脑检测到潜在威胁时，它会超越我们的理性思维并引发强烈的情绪反应。这就是为什么我们有时可能会在不完全理解原因的情况下做出恐惧、愤怒或攻击性的反应。
支持爬行动物大脑概念的另一项研究主要集中在大脑的奖励系统上。该系统涉及多巴胺的释放，多巴胺是一种与快乐和动机相关的神经递质，以响应奖励刺激。研究表明，奖励系统可以被食物、水和性等基本需求激活，这些都是生存所必需的。这表明我们的大脑确实可能具有寻求这些基本奖励的原始动力，类似于具有更原始大脑结构的动物的本能。
企业和政客都知道这些触发因素的力量。他们知道如何触发你的爬行动物大脑并阻止你理性思考。
他们使用性感模特来展示服装、酒精、除臭剂和汽车等各种商品的广告（“性推销”）。他们利用你的恐惧和不安全感来让你购买他们的产品。并向你兜售“幸福”的幻想。
政客利用爬行动物大脑的部落性质来赢得选举。他们利用种族、宗教、种姓来制造“我们与他们”的叙事，让你感到受到威胁。民族主义的观念迎合了爬行动物大脑的领地本质。
当你上瘾、有压力和抑郁时，你会更容易控制和操纵。
你的爬行动物大脑是如何阻碍你的
爬行动物的大脑对于我们的生存很重要。但它的行为模式并不漂亮。它无法进行逻辑思考。它无法抗拒诱惑。它追逐快乐。它避免了不适，即使这意味着未来会得到更大的回报。它会让你猛烈攻击你所爱的人。这是痴迷的，而且它很容易被操纵。
爬行动物的大脑从恐惧的角度思考并凭冲动行事。如果我们生活在持续的恐惧和压力中，我们将永远无法超越我们的原始冲动。
我们将继续从事我们讨厌的工作。我们会做一些我们并不引以为傲的事情。我们会破坏我们的关系。我们会忘记我们的梦想。而只是成为系统中的另一个齿轮——受社会控制，充满遗憾并不断寻找真正的幸福。
如何才能控制你的爬行动物大脑？
作为人类，我们有幸拥有理性思考的能力。以及观察我们的想法、情绪和行为（我们现在正在做的事情）的能力。我们的目标应该是训练我们的思想尽可能从这个地方思考。
显然，我们不能总是做出冷酷的深思熟虑的决定。我们还需要发展我们的直觉并学会依赖它们。但我们可以学会超越我们的原始冲动。并创造有意义的生活。而不是像僵尸一样度过一生。
改变习惯
摆脱那些触发你的爬行动物大脑的习惯和成瘾，戒烟、戒掉色情片。减少饮酒、短视频和社交媒体的摄入量。停止吃加工食品（糖、精制碳水化合物、油炸食品）。它会引起体内炎症并杀死肠道微生物群，从而破坏您的心理健康。95% 的血清素是在肠道中产生的。
多项研究发现，高精糖饮食与大脑功能受损之间存在相关性，甚至会导致抑郁等情绪障碍症状恶化。
偶尔放纵一下也没关系。但不要围绕这些事情建立你的生活。
另外，请注意触发因素是如何相互关联的——压力会导致暴饮暴食。社交媒体鼓励地位游戏。自我迷恋会引发焦虑。等等。
最后，纠正你的睡眠习惯。这一点极其重要。睡眠不足会扰乱前额皮质的功能，造成更大的压力，并削弱您的免疫系统。
改变环境
杂乱会引发压力和焦虑。您不需要成为近藤麻理惠（Marie Kondo，她就是那个特别会做家务的姑娘。从小就特别爱收拾东西的她没想到自己会因为这个而红遍全球。Marie Kondo将自己的整理房间心得写成了一本书，这本“整洁宝典”很快被翻译成多国语言风靡世界），只需努力保持您的环境干净整洁即可。此外，昏暗的灯光会限制大脑的认知能力。确保您的工作场所光线充足。
获得更多阳光。花更多的时间在大自然中。大自然有一种神奇的力量，可以消除压力。
但最重要的是，了解您环境中的人。让你身边的人都能激发出你最好的一面。学会识别有毒的关系并切断它们。
锻炼
身体不活动是不正常的。我们的身体已经进化到需要体力活动固有的压力才能生长和正常运作。锻炼对于您的大脑和您的身体同样重要，比你想象的可能更多。
研究表明，经常锻炼的人的前额叶皮层和内侧颞叶皮层（控制思维和记忆的区域）更大。大量的人类研究表明，持续的有氧运动（例如每天 30 分钟）可以促进某些认知功能的持续改善、大脑基因表达的健康改变以及神经可塑性和行为可塑性的有益形式；其中一些长期影响包括：增加神经元生长、增加神经活动（例如，c-Fos 和 BDNF 信号传导）、改善压力应对、增强行为认知控制、改善陈述性、空间和工作记忆以及结构和功能改善与认知控制和记忆相关的大脑结构和通路。
冥想
糟糕的事情发生了。工作可能会有压力。人际关系可能会很困难。你无法控制一切。但你可以控制自己的反应。
正念让你能够在困难的情况下选择你的反应。而不是让你的爬行动物大脑的突发奇想来支配它。它训练你的头脑保持冷静和临在。而不是担心过去或未来或别人对你的看法。
冥想确实会缩小你的杏仁核——大脑的恐惧中心。并增加新皮质中灰质的浓度，增强决策、自我控制、学习、注意力和意识。
呼吸
我们有意识地控制和调节呼吸的能力是独一无二的。这在其他动物中很少见。我们可以通过控制吸气和呼气的方式来改变大脑的状态。研究表明，以不同的速率呼吸或仔细注意呼吸可以调动大脑的不同部分。
下次当您感到压力或焦虑时，请观察您的呼吸。您会注意到您正在快速浅呼吸。这是你的爬行动物大脑，让你做好战斗或逃跑的准备。“深呼吸”不仅仅是一句陈词滥调。它可以帮助你摆脱爬行动物大脑的冲动，并对情况进行推理。如果你能训练自己每分钟呼吸 6-8 次，你就能更好地控制自己的行为。因为当呼吸平静时，心就会跟着平静。
创造
正如他们所说，使用它或失去它。停止盲目消费，做一些迫使你进行更高层次思考的事情。写。创作音乐。创造艺术。学习新技能或语言。挑战你的大脑并保持敏锐。 您有独特的天赋可以与世界分享。培养他们会给你带来强烈的成就感。
参考文献：
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https://psychologyfor.com/what-is-the-reptilian-brain-parts-and-functions/
https://www.alammir.com/how-reptilian-brain-awareness-could-make-you-smart-to-be-a-super-human/
https://dismantledmind.com/how-your-reptilian-brain-controls-you/
https://petshun.com/article/are-the-lizard-brain-and-reptilian-brain-the-same-thing
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