换季与咽喉不适就像是一对CP...为什么总会反复出现这种症状？我们又当如何有效预防呢？接下来我们就来聊聊关于换季遇上咽喉炎的那些事。
以当前的初冬季节来说，气温和湿度均在不断变化，对人体的生理平衡造成影响，导致很多人的免疫系统可能出现阶段性的失衡。而咽喉部位处在上呼吸道的前端，对这种变化更敏感，被病毒和细菌侵袭的概率也便大幅增加。
同时，秋冬季节转换空气中花粉增多，加之天气转凉后室内暖气造成室内外温差加大，以及室内灰尘浓度的增加，这些都会增加咽喉炎与过敏性咽喉炎的发病几率。
合理饮食可预防咽喉炎
1. 多喝水，让咽喉黏膜保持湿润
2. 水果和蔬菜不要停，尤其要多吃那些富含维生素C的食物，如柑橘类水果，对增强免疫力很有帮助。
3. 少吃辛辣、油炸和过热的食物，可以减少对咽喉的刺激。
4. 用胖大海、金银花等中草药泡水喝也是极好的方法，可以滋润咽喉，效果甚佳。
预防咽喉炎从生活点滴做起
1. 室内空气湿润和流通是关键，建议使用加湿器或定期开窗通风。
2. 多多加强锻炼，有助于增强体质和免疫力。
3. 尽可能远离烟酒，让咽喉减少不良的刺激。
4. 口腔卫生要保持，使用淡盐水漱口是个妙招，对预防咽喉炎很是有效。
学会穿衣也能保护咽喉健康？
1. 降温时节，穿衣尤其要注意保护好颈部，高领毛衣或佩戴围巾都是很好的选择。
2. 穿衣的材质尽量选择柔软、透气的服装，对于可能引起过敏的化纤衣物要慎穿。
如何居家缓解咽喉炎症状？
1. 多休息：休息充足对恢复身体免疫力有帮助，可对抗病原体。
2. 勤喝水：让咽喉部位保持湿润，缓解干燥和疼痛。
3. 拒绝刺激性食物：辛辣、油腻、过冷或过热的食物都会加重咽喉不适症状。
4. 选择淡盐水漱口：不仅清洁口腔，还能减少细菌滋生。
5. 适当食用润喉糖：润喉糖对于缓解喉咙痛疗效也是很有效的。
6. 注意室内加湿：加湿器和定期开窗通风必不可少，总之要让室内空气保持湿润。
7. 减少说话：日常少说些话，可给声带带来更多休息，从而减轻炎症。
8. 超声雾化吸入：雾化治疗直接作用于咽喉部或气道，对减轻喉部水肿有很明显疗效。
虽说咽喉炎是常见病，可一旦患上还是很影响生活质量的。希望大家可以通过调整自己的生活习惯和饮食，更加有效地预防和减轻症状，平安过冬！
内容仅供参考，如有不适请及时就医
以医生建议为准
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