每当我们听到有明星患上抑郁症时，不禁会惊讶，平时在荧幕上看着他们都好好的，挺阳光乐观的，为什么会得抑郁症呢？这正是抑郁的危险之处，它往往藏在微笑的背后。明星为什么容易得抑郁症？在追逐星光梦想的同时，该如何与抑郁和谐相处？得了抑郁症该如何走出来？
京东健康特邀中南大学湘雅二医院 精神科 主治医师 陈旭东，和我们一起聊聊如何客观地去看待抑郁症，以及该如何走出抑郁症。
明星有哪些职业特点可能会导致抑郁？
担心曝光
明星是一种曝光率较高的职业，长时间曝光在公众视野中，会缺乏个人空间，长此以往会给自己的生活造成明显影响，抑郁情绪也可能油然而生；另外，曝光率不足，担心自己的事业发展，也可能影响情绪。
长期奔波
明星的工作类型比较多样，涉及演戏、综艺、演唱会等，可能全国各地奔波，甚至经常跨国奔波，很多时间都在路途中，不但会使身体处于过度疲劳的状态，精神也会逐渐“枯竭”，由此导致抑郁。
压力过大
新的流行趋势和娱乐市场不断变化，观众的口味与需求也在不断变化，对于很多明星来说，这份职业其实是“不稳定的”；而且明星需要在观众、粉丝面前维护自己的形象，很多时候需要把真实的自己“藏起来”，如果精神状态可能长期处于“拉扯状态”，就比较容易出现抑郁等负面情绪。
期望值过高
明星拥有大量粉丝的同时也承担着非同寻常的期望值，而且可能对自己的要求比较高，一刻也不敢放松，这种长期的紧绷状态，也容易诱发情绪问题。
抑郁症早期危险信号有哪些？[1]
抑郁症在当今社会是一种比较常见的精神障碍疾病，早期症状是不容易被察觉的，但可以通过纵向对比来初步判断是否患上该病，主要体现在饮食、睡眠、情绪、思维模式、意志活动上。
饮食
如果有抑郁症的倾向，食欲可能发生明显的变化，感觉没有胃口，任何食物都吃不下，导致身体不断消瘦。也可能出现暴饮暴食、催吐的问题，尤其是明星群体。
睡眠
有的明星可能表现为睡眠时间大幅度延长，感觉自己身体乏力，没有精神；而部分明星可能会有比较严重的失眠，注意力不集中等问题。
情绪
情绪可能处于比较低落的状态，对自己的评价较低，常产生无用感、无助感、无望感以及无价值感。
思维模式
总感觉脑中一片混沌，做事情没有逻辑，思考问题比较困难，工作和学习能力大打折扣。
意志活动
做什么事情都没有精神，也缺乏对事物的好奇心，不愿意接触新的事物，做事比较被动、疏懒。
如何区分抑郁情绪和抑郁症？
提及抑郁症，很多人可能会将其与抑郁情绪混为一谈，其实这两种是不一样的。无论是持续时间、致病诱因，还是症状严重程度、改善方式都有所不同。
持续时间不同
一般抑郁情绪持续的时间比较短，可能短短几小时或2-3天便结束；而抑郁症属于一种慢性疾病，持续时间比较长，发病后至少持续2周。
致病诱因不同
抑郁情绪其实只是人当下的一种情绪状态，做错事或受到责备感到不开心时，就是一种抑郁情绪；抑郁症致病诱因不太明确，可能是长期抑郁情绪积聚引起的，导致情绪长时间处于低落状态。
症状严重程度不同
抑郁情绪往往只是暂时影响心情，通常不会对身体健康造成影响；抑郁症不同，当其发展严重时，还可能引起全身肌肉疼痛、头痛等不适。
改善方式不同
对于抑郁情绪，是比较好改善的，通过听音乐、与家人朋友谈心或一顿美食便能较好地缓解；抑郁症相比起来会复杂得多，需要经过系统心理治疗以及服用相应的抗抑郁药物才能逐渐改善。
怀疑自己得了抑郁症，如何寻求帮助？
如果怀疑自己有抑郁症的倾向，可以自行回忆并记录近期的情绪、思维以及身体变化，尝试自我评估身心状况。
找心理咨询师寻求帮助，进行初步的心理测试。如果有明显的抑郁症倾向，应及时就医，寻求精神科医生的帮助，根据自身情况制定个性化的治疗方案。对于曝光率较高的明星群体，更是需要及时寻求专业人士的帮助，并和自己的医生保持联系，实时告知医生自己的情况变化，以便调整治疗方案。
如何寻找适合自己的治愈路线？
无论是普通人，还是明星群体，生活的环境以及所接触的医疗资源可能有所不同，需结合自身情况，选择合适的治疗方式。
对于明星群体，由于其职业的特殊性，往往以药物治疗为主，再配合心理治疗以及生活方式的调整进行综合改善。经过治疗，通常可以有效改善病情，帮助他们重新返回舞台。
而对于大部分普通抑郁症患者，通常可以从家庭关怀、心理治疗以及使用药物来治疗。对于少数已经有自我伤害、自杀等行为的患者，还可通过无抽搐性电休克治疗的方式改善。
使用药物
抑郁症发作的时候，人可能无法控制自我情绪与行为，所以确诊后需要及时遵医嘱服用药物，抑制不良情绪，控制病情发作，常用药物有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀、氟伏沙明等[1]。
家庭关怀[2]
一些童星、单亲家庭人群，从小接受到的家庭关怀可能较少，造成性格比较敏感，容易患上抑郁症。对于此类人群，家庭关怀是治疗中比较重要的，家人平时可以多给他们说暖心的话语，给予关心，让他们感受到被关爱，将家当成“港湾”，拥有坚实的后盾，便能较好地改善病情。
心理治疗
很多普通人、明星由于长时间不良情绪的堆积，可能患上抑郁症。所以学会舒缓不良情绪是比较重要的，可以接受专业的心理治疗，在心理医生的帮助下舒缓不良情绪，并学会通过冥想、深呼吸等方式自我调节不良情绪。
无抽搐性电休克治疗[3]
如果已经发展为重度抑郁症，出现自我伤害、自杀等行为，可尽快住院并在医生的帮助下采用无抽搐电休克治疗，减少自杀等消极想法，快速缓解症状。
如何与抑郁症和谐相处？
抑郁症通常是能治愈的，但是需要一定的时间。在治疗过程中，明星朋友平时可以用个人手机来记录自己的情绪变化、睡眠变化等，这样可以帮助自己了解身体情况，也能为医生评估病情提供参考。
由于明星的工作比较特殊，参加户外活动不是很方便，平时可以多和家人、朋友等保持联系，避免独处导致明显的孤独感。而且很多明星可能睡眠比较差，昼夜颠倒，身体状态比较差，还是提醒明星朋友，建议每天睡6-8小时，不宜低于6小时。充足的睡眠对情绪的调节、身体的恢复有很大的帮助。前面这几点，对于其他抑郁症患者同样适用。
陈医生想对抑郁症患者说的话
抑郁症是一种常见的精神类疾病，不只是明星，普通人也可能受到家庭、学习、社会等因素的影响而患上。不要因为得了这个病感到羞耻。
随着医疗技术的发展，对于抑郁症已经有了较好的治疗方式，也成功帮助很多患者重新过上了正常的生活。在治疗抑郁症的初期，需要有一些耐心，一开始的治疗效果有可能并不明显，但是最优的方案通常是在治疗过程中通过不断调整得到的，只要坚持，通过“药物治疗＋心理治疗＋生活调整”，一般都能回归正常生活。
很多人都有面临深渊的时候，直面深渊，勇敢跨过去，就能走出抑郁症，走向更长远的未来。
内容仅供参考，如有不适请及时就医
以医生建议为准
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