练习瑜伽，如何才能保持专注？（经典）

美体 2024-10-28 17:40 广西

很多同学说，练瑜伽时没有办法专注，总是会有很多的杂念，那么，练习瑜伽该如何专注呢？

瑜伽需要两种专注

一是专注于自己，用心聆听每一次顺畅的呼吸，用心感受身体的每一次伸展，仿佛自己是一幅动态的画，同时又是一个超脱的观察者；

另一种是专注于现在，既不要沉湎于过去，也不要迷茫于未知的世界，你只需要充分体会此时此刻的美妙，因为抓住今天是最明智的选择。

特别喜欢一句话——“信念是一种坚守。”不管你活着是为了实现他人眼里的成功，还是为了实现自己心里的价值，你都必须足够专注，禁不住诱惑一定成不了大事。

也只有真正专注，人才能最自然地融入周围的环境而不失个性，就像鲸鱼和大海的关系一样。

在“无为”中实现“有为”

人在完全放松的状态下柔韧性是最棒的

也只有充分放松才能抛开一切杂念，才能做到足够专注。

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你只是从容、淡定、优雅地完成每一步动作，此外并不奢望什么，甚至因为太专注而忘记了自我，忘记了自己在瑜伽。

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就像在写作时忘记了在写作，只听到思绪在自由而快乐地流淌，又像是读书时忘记了在读书，只看到惊心动魄的画面一幅幅地展开……

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这种状态下人无穷的潜能将得到最大发挥，可谓“在无为中实现有为”。

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练习瑜伽，专注其实是一种选择，当你下定决心专注，也就前进了一大步，当你足够专注，专注时间足够长，你就可以忘我，而这种专注，就是我们想要追求的。

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