各位跑者大家好：
我是本号码文编辑人东冈，久违各位还在持续关注着我！
转眼间，2024要翻篇，倒数计时已经开始。
不知道大家的跑步数据总结了吗？
目标都实现了吗？
膝盖还好吗？
（敲黑板，别装了，我知道你们有人开始摸鱼了！）
作为持续跑了十多年的跑步爱好者兼本号编辑，我想跟大家唠唠跑步这点事儿——不煽情，不鸡汤，咱搞点分享，和各位跑友2025共勉！
十多年跑步的体悟
你知道你为什么要跑吗？
你知道跑步的过程是什么吗？
从刚参赛的前5公里，想着“我要回家”；中间距离，想着“跑个XX公里吧”；后半程，想着“我不要命了”！
....
时间好快，我从北漂十五载，到现在开启迪漂马上都四周年了。
迪拜不比北京，没香山。
北京也不比迪拜，没海滩。
还好我还在跑步，还依旧热爱它。
跑了这么多年，我明白了一件事：
跑步如我的生活，酸甜苦辣样样俱全。
有时拼尽全力到终点，有时还没熬过关门就被迫退赛。
但是，不管是PB破风，还是脚抽筋走完全程，
既然选择了赛道，就总要挣扎几下。
自己跑过的每一步，都是留给自己的礼物。
从2012年初开始参赛至今跑步十二余年，从“傻跑”到“科学跑”，从“虐自己”到“爱护自己”，我又知道了一件事：
跑步，跑的是一颗初心！
是山野召唤
2024，我没怎么跑过山川！
有关注我的跑者应该知道，2024年我仅参加过江南百公里和四川黄龙赛。
也有跑者和我讲他跑了今年首个全马，有人跑出了风景，还有人……跑迷失了。
而我现在更多像是一名跑步“看客”
跑友们，感谢你们这一年的陪伴和互动，你们的热爱，就是我的动力！
不管是讨论鞋子的性能，还是吐槽某条赛道的泥泞，甚至发起的一起训练计划，都是我的“燃料”。
2025，我还要带着这种热情跑下去！
科学训练，健康为王
跑友们，嘴上喊“养生”，腿上跑“飞仙”，这两套我们得合一了！
科学训练，是避免伤病、跑得更久的秘籍。
学会慢跑：配速别死磕，慢点跑你会发现更多乐趣！ 力量训练：不要觉得跑步的人就不需要力量，核心和下肢的力量稳住了，越野跑才能稳！ 饮食作息：大神们，不允许你们跑步前一天熬夜撸串还喝酒，健康跑者的底线要守住！
继续热爱跑步：无论是马路、公园，还是山川和海滩，跑步的快乐无处不在！ 跑得开心：有目标但别太焦虑，别让跑步变成“压力负担”。 初心不改：每次系好跑鞋出门的时候，都告诉自己：我跑步是为了更好的自己。
