跑者通识篇「规律训练」：基普乔格建议运动员用最简单的方法避免受伤！
体娱
2024-12-15 02:40
阿联酋
在接受采访时，Kipchoge 强调规律训练的重要性，呼吁运动员绝不可轻易缺席训练。他指出，规律的锻炼不仅能够巩固肌肉力量，更能强化心智韧性，为面对挑战奠定稳固基石。反之，疏于训练则会削弱体能与精神，让人在重大比赛的压力下举步维艰。Eliud Kipchoge 以他近乎苛刻的自律闻名，而这份纪律也成为他职业生涯中最坚实的基石，助他从未因伤退出任何比赛。然而，即使是马拉松传奇，近几个月来，他接连面对低潮，在巴黎奥运的比赛中未能完赛，这是他职业生涯中的首次「未完赛」记录。Kipchoge 说：「训练的连贯性是关键，尽可能不要错过任何一次训练。即使错过了20 公里的长跑，也至少试着完成5 公里，这样才能维持肌肉和心智的最佳状态。」👉🏻「每天坚持下去很重要，确保你的身体和心灵都在为每天的跑步做好准备。这是避免受伤最简单的方法。你跑得越多，身体就会越健康，心智也会越坚强，你的速度也会因此更快。」Kipchoge 还补充道，他将职业生涯中的挫折视为挑战，并每天努力，致力于以更强大的状态回归。他勉励运动员不要因为挫折而气馁，而是将其作为迈向职业生涯下一个高峰的垫脚石。👉🏻「如果我没能实现自己的计画，我会将其视为一种挑战，因为运动是充满变数的，今天你可能站在高峰，明天却可能跌落低谷，但我们总是努力工作并计画着如何再次攀登高峰。」👉🏻「如果发生了什么意外，那也只是个挑战，你需要重新审视计画，然后在第二天重新投入训练，为下一次的机会做好准备，生活也会平稳地继续下去。」世界坦荡，没有羁绊。
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