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很多人总觉得，自己在单位里累得喘不过气，是因为工作太多、任务太难。
但实际上，压垮你的，从来不是工作本身，而是你对工作之外的过度消耗。
细细想来，真正让你身心俱疲的，是以下四点。
01
过剩的责任心
很多人在单位里，总是把自己想得过于重要。很多事情，总觉得没自己就不行，仿佛没了自己，单位就运转不下去。
他们除了自己的工作，还常常操心一些其他同事、其他部门的事，给自己揽一些本不属于自己的责任。看到谁的工作忙不过来、有哪点不足，就主动去提供帮助；无论谁的事情，只要开口请他帮忙，他总是不好意思拒绝……
他以为自己的主动付出，会赢得大家的认可，但最后的结果往往是：他扛下了本不该属于他干的活，把自己搞得精疲力竭，方便了别人，而别人在背后笑他傻。
责任心是一种美德，但过剩的责任心，却会成为一种枷锁。如果你总是扮演那个“顶梁柱”，时间久了，大家会觉得这些本就该由你来做。你的好心，反而变成了他们的理所当然。
聪明的人懂得划清界限，把属于自己的事情做到极致，而非过于关注不属于自己的责任。
02
过于在意领导和同事的评价
在单位里，很多人总会不自觉地去讨好领导，迎合同事。他们害怕被批评、被孤立，于是想尽办法讨好别人，想赢得别人的认同。
领导一句无意的批评，你反复琢磨；同事一次冷漠的眼神，你耿耿于怀。久而久之，你活得越来越累，越来越不像自己。
其实，无论你多努力，别人的评价都无法左右你的命运。真正决定你价值的，不是那些冷漠或善意的评价，而是你的实际能力和工作成果。
别再过度关注别人的目光，做回自己，才是最高级的自信。
03
过强的欲望，与不匹配的能力
很多人在职场中迷失，是因为对名利、权力的渴望过于强烈。你想升职，想加薪，想在所有人面前证明自己，甚至想要成为别人眼中的“成功人士”。
这种欲望，最初可能是前进的动力，但过度膨胀后，而你的能力成长匹配不上你的欲望，就成了压力的来源。
你会因为没有达到目标而失落，会因为他人的成就而焦虑，甚至会因为一点小小的失误而否定自己。
在职场中，适度的目标可以激励你，但过强的欲望只会让你失去生活的平衡。学会接受自己的阶段性成果，把注意力放在成长上，而不是追求超出能力范围的结果，才能真正摆脱欲望的束缚。
04
未能及时疏解的压力，最终成了病历
压力本身不可怕，可怕的是你没有学会排解它。很多人在面对工作压力时，总觉得“扛一扛就过去了”，殊不知这些压力正在悄悄侵蚀你的身体和心理健康。
长期的高压状态下，很多人会出现失眠、焦虑、暴饮暴食等症状，严重的甚至发展成抑郁症或慢性疾病。压力它不会一下子击垮你，而是日复一日地消耗你的精力和活力，让你越来越疲惫不堪。
学会释放压力，是在职场中长久生存的关键。可以通过运动、阅读、向朋友倾诉、做喜欢的事等方式放松自己，也可以适时寻求专业帮助。
记住，你的身体和心理健康，永远比一份工作更重要。
