在单位,如果你抑郁了,说明你活在过去;如果你焦虑了,说明你活在未来;如果你平静了,说明你活在现在

职场   2024-12-06 23:14   上海  

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这是赢姐公众号的第787篇原创文章


最近,跟两个朋友吃饭聊近况。其中朋友s是某互联网大厂的中层管理,朋友y是某世界500强国企的资深审计。两个人的工作其实都是很多人所羡慕的。
但朋友y表后悔:体制内人际关系复杂,福利虽好但是想要提拔太难了,不仅仅是有能力就行。挺后悔之前图安逸选择了进体制,现在照样忙,晋升还难,人都抑郁了...
朋友s也不开心:公司实行11-11-6工作制,虽然待遇不错,但几乎没有自己的生活,也无法好好陪伴家人,身体各种问题迸发。工作每天很焦虑,不知道以后该怎么办...
突然想起曾经在人民日报上看到的一句话,觉得很对:如果你抑郁了,说明你活在过去;如果你焦虑了,说明你活在未来;如果你平静了,说明你活在现在。

01

抑郁,说明你活在过去

在单位里,有时候我们可能会因为曾经的失败、失望或创伤而无法释怀,沉浸在过往的遗憾中。
比如,为曾经在某个人生阶段的职业选择后悔,像赢姐的朋友y;因为领导过去的批评,而不断内耗自己;因为过去不够努力,而各种后悔……
就像赢姐曾经听一个发小朋友无数次后悔说:“早知道日后出了社会,人与人的差距这么大,当初怎么也要拼死考上清华北大。”
但是,世界上没有那么多早知道,所有过去我们没有做好的、不及我们预期的,都已经成为了事实。继续沉湎其中,只会深陷负面情绪的泥潭,还无济于事。事实上,每个人的职业生涯都难免有过遗憾,我们能做的只有从中学习,吸取教训,而不是让那些经历成为拖累

02

焦虑,说明你活在未来

最近一年来,很多读者跟赢姐诉苦,言语中总是充满对未来的担忧。
大环境不好,担心被裁员;公司勾心斗角的厉害,担心被波及;领导的态度时好时坏,担心升职无望;工作勤勤恳恳,却鲜少得到正面肯定,担心自己的努力得不到认可...
各种对未来的担忧,让我们陷入无限的内耗之中。但事实呢?我们所焦虑的事情,其实都是自己想象出来的,可能绝大多数都不会发生。现在的焦虑、恐惧,都是无意义的。
曾经有个心理学家做过一个叫做烦恼箱”的实验:让很多人把自己担心的事情写下来放到箱子里等过一个月后让他们把箱子打开结果却是其中90%的事情都没有发生后来心理学家让他们把那10%的烦恼再次丢到箱子中去寻找解决办法奇迹是一个月后这10%的烦恼也基本都不会影响自己了。
人生在世,不确定性始终存在。与其为没发生的事焦虑,不如将注意力放在当下的工作上,提升自己的能力,积累更多的经验。真正学到手的本事,永远不会辜负自己,还能给你在单位里遇到不如意时说走就走的底气。

03

平静,说明你活在当下

真正的平静,来自于对当下的专注。工作中,我们经常被各种任务和压力所淹没,但如果我们能静下心来,专注于手头的事情,就会发现很多问题并没有想象中那么复杂。
你现在足够努力,就能减少未来足够多的后悔和不如意;你把本事学好,以后就有了更多的选择,有更多可能;你专注当下,还能更好地感受工作和生活,这都是人生。
活在当下,不是逃避过去和未来,而是珍惜每一个当下的瞬间,从中找到自己的节奏和方向。只有这样,我们才能在单位中游刃有余,面对挑战时从容不迫。
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