诗书勤向少年读，
一篑终成九仞山。
心语
01
舌尖之喜
芋头花生汤具有补脾益气、润肠通便的功效。其中，芋头味辛、甘，性平，归胃经；花生味甘，性平，归脾、肺经。芋头和花生都是一种常见的食材，营养价值较好，含有一定量的蛋白质、维生素C、膳食纤维，是优质的碳水化合物。食用芋头花生汤能够调理肠燥便秘、消化不良、脾胃虚弱等症状，经常喝对气血亏虚所致的头发早白，脱发出油也有良效。点击文中视频，教您制作绵香软糯的芋头花生汤。
02
味蕾之旅
原料：
03
宝宝营养快线
04
养生秘籍
季秋如何来进补
步入农历九月季秋时节后，天气非常凉，此时需增加营养和热量，提高免疫力，同时少吃寒凉的食物。
比如，百合煮粥、枇杷干泡水都是美味又健康；自己制作桑葚膏也是不错的选择，可以取干桑葚适量，加入少许冰糖、蜂蜜，加水熬制黏稠状，放凉后置于冰箱保存，可直接食用也可加水食用。
05
内在之道
06
寻医问药
1.慢性龈炎
牙龈疾病是导致牙龈出血最常见的原因之一。牙菌斑中的细菌会引起牙龈发炎，导致红肿、出血和疼痛。
几乎每个人在其一生中的某个时间段都可发生不同程度和不同范围的慢性龈炎。菌斑引起的龈炎若未及时治疗，有可能发展为牙周炎。
2.慢性牙周炎
牙周炎是牙龈炎进一步发展的结果，由长期存在的慢性龈炎向深部牙周组织扩展而引起。
牙周炎会导致牙龈萎缩、牙槽骨吸收，最终可能导致牙齿松动或脱落。治疗牙周炎需要专业的牙周治疗，如深度洁牙、刮治以及必要时的牙周手术。
3.口腔护理不当
不正确的刷牙方式、过度使用牙线等口腔护理不当也可能导致牙龈出血。建议使用软毛牙刷，避免用力过猛，并定期更换牙刷头。此外，掌握正确的刷牙和使用牙线的方法，可以有效保护牙龈健康。
07
运动与健康
最适合秋天的4个运动
1.户外慢跑
跑步作为最基础的运动方式，是带孩子日常有氧的首选，到了秋天，温度适宜，湿度适中，是户外跑步的绝佳窗期！
2.爬山、徒步
爬山和徒步是一种非常好的户外运动形式，能够锻炼全身肌肉和心肺功能，增强身体平衡和协调性。
秋天是最匹配的时间节点，在层林尽染的自然环境中穿越攀登，让身体沉浸在高负氧离子环境中吐故纳新，让精神沐浴在自然画卷中放松恢复。
3.户外骑行
户外骑行也是非常棒的秋季运动选择，有利于减肥塑形，强化核心力量，改善心肺功能，综合提升机体耐力。
秋天没有阳光暴晒，环境湿润，非常适合骑行，有条件的可以选择城市以外的线路，视野感受和安全系数都有较大提升。
4.羽毛球
羽毛球是一项老少皆宜的运动，特别是对于青少年来说，可以锻炼身体协调性，提升身体爆发力，促进生长发育。
08
文体百事录
09
家乡美
青岩寺风景区位于辽宁省锦州北镇市，现为国家级风景名胜区、国家级地质公园。
景区内石异、松奇、峰险、洞幽。一年四季，风光如画，气候宜人。春岭梨花、夏云飞瀑、秋山红叶、冬韵雪凇，自然风光与人文景观交相辉映，“八景十二奇观”各具特色，蔚为壮丽。
10
双喜故事
要是动脉破裂，他就没命了
姜天恩性命无虞，但却伤得很重。姜天恩觉得右臂有如万箭穿心般的疼痛，他痛得几近休克，连求救喊人的声音都发不出来了。
姜天恩右上臂被两个齿轮咬住之后便停了电，整个车间里一片漆黑，值班电工知道冲压车间有人在加班，赶紧跑到电闸开关处去合闸，电闸合不上；他又跑到冲压车间，看看正在加班的冲压车间是不是发生了漏电或电路短路了。电工借着车间取暖炉子烧劈柴发出的微弱光亮，看到一个人影半拉身子爬在机床上。他走近前一看，大吃一惊，只见姜天恩脑袋紧贴着齿轮，右臂已被齿轮咬进去了，血已湿透衣袖，顺着齿轮滴滴答答往外淌。
电工吓得心发慌，手发抖，他试着搬了搬齿轮，齿轮纹丝不动。他甚至连姜天恩怎么会把手臂卷进齿轮的都没来得及问，转身跑到收发室，喊来打更的乔师傅，他俩打着手电，找出工具，开始拆卸齿轮。俩人整整用了45分钟才把齿轮卸下来。他俩找来剪子，把姜天恩的袖子剪开，只见血肉模糊，肌肉已被碾碎了，骨头茬子和大筋露在外面。
不幸中的万幸，姜天恩胳膊被齿轮咬成那样，动脉血管完好无损，出的血都是毛细血管流出来的；真是让人后怕呀，即使动脉血管没被挤断，万一被骨折的骨头茬子刺破，就会血流如注，别说拆卸齿轮用了45分钟，没等电工第一次来到车间，他就会因失血过多而死了。电工和乔师傅用布条给姜天恩胳膊简单包扎一下，立即把他送到附近医院急诊科救治。
11
历史上的今天
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