寂寥天地暮，
心与广川闲。
心语
01
舌尖之喜
02
味蕾之旅
原料：
土豆、淀粉、欧芹碎、食盐。
03
宝宝营养快线
土豆、胡萝卜、西兰花、米粉、虾、葱、姜、鸡蛋、辅食油。
04
养生秘籍
高血压患者注意4类果蔬
1.辛辣刺激类蔬菜
像生姜、辣椒、洋葱、葱等，属于辛辣类蔬菜，高血压患者不宜吃，容易使神经兴奋，造成心跳加快、血压升高。
2.腌咸菜
像腌芥菜、腌萝卜、酸白菜等，属于腌咸菜，高血压患者不宜吃。
3.含钠量高的蔬菜
像茴香、牛皮菜、茼蒿等，属于含钠量高的蔬菜，高血压患者不宜吃。
4.柚子、西柚
高血压患者口服降压药物期间最好不要吃柚子。柚子对非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平类口服制剂作用明显，可不同程度地升高其血药浓度，所以过多吃柚子可能导致头晕等低血压症状。
05
内在之道
06
寻医问药
如何预防猩红热？
07
运动与健康
什么运动对大脑好？
1.挥拍运动
乒乓球、羽毛球、网球等挥拍类运动往往都需要调动身体多个肌肉群，眼睛看着球来进行手眼的协调。它强调了协调性、柔韧性，同时要有一定耐力。运动过程中，大脑需快速紧张思考球技和战术，需要动态记住双方的比分，可以使大脑保持思维的敏捷性。
2.跳舞等有氧运动
有氧运动常见的种类包括步行、跑步、骑车、游泳、跳健身舞、做健身操等多种方式。
3.传统的身心运动
像太极、瑜伽和普拉提之类的调整身心的有氧运动，也有助于改善认知。
4.高强度间歇运动
坚持半年时间的高强度间歇训练，对改善老年人的大脑功能有至少五年的长期效果。高强度间歇训练特点是短时间内全力、快速、爆发式地运动，如球类（挥拍）运动、快跑+慢跑、跳绳、动感单车、高抬腿、俯卧撑、开合跳、波比跳等。
5.用小哑铃等抗阻运动
传统的抗阻力训练有俯卧撑、哑铃、杠铃等项目。研究发现，带领老人做设计好的举小哑铃的规律运动坚持一段时间，就可以提高老人的注意力和执行功能。
08
文体百事录
王丽娟，2003年出生于辽宁省大连市，中国场地自行车运动员。
2021年4月18日，2021年中国场地自行车联赛第一站，王丽娟获得女子凯林赛金牌。2023年3月7日，2023年中国场地自行车联赛第一站（广州站）凯林赛，王丽娟夺得女子冠军。
09
家乡美
本溪湖，位于辽宁省本溪市区北部大堡卧云山崖之下，为洞中一小湖，湖面大约15平方米。清雍正十二年（1734年），因“杯犀湖”名称过雅，又难写辨认，故取其谐音改称为“本溪湖”。
以湖为中心建立的本溪湖公园以小巧精致见长，可观赏性非常强。从公园右侧拾级而上，山路陡峭，风景恰人。
一面是悬崖峭壁，一面是青松、翠柏、草地青青。登及山顶，有凉亭供游人歇息、乘凉，放眼望去，溪湖美景尽收眼底。本溪湖每年五月至十月间进入旺水期，清澈凉爽的泉水由地下溶洞喷涌而出，注入水面6000平方米的人工湖。人工湖水面平静无波，湖水清澈，岸边垂柳倒映水中，泛舟湖上，心旷神怡。
10
双喜故事
双喜压力锅就是双喜人的介绍信
初春时节，我们采访了十几位双喜七八十岁以上的老师傅，他们说到当年双喜压力锅受消费者喜爱的程度，人人都能说出几个“典型事例”，比如，双喜供销和售后服务人员出差住旅馆，只要背着双喜压力锅，不用介绍信，双喜压力锅就是双喜人的介绍信；再比如，双喜职工出差坐火车，只要背着双喜压力锅，列车长见到了双喜人就像见到了亲人一样，热情相迎，把双喜人请到卧铺车，不管卧铺多么紧张，必须有双喜人的铺位。
双喜人为啥有这么高的礼遇？因为双喜压力锅身价太高啦！
当年要搞到一口双喜压力锅，不知有多难！今年85岁的宫华，当年是销售科的开票员。她说，每天天不亮，来自全国各地的批发人员就排起了长龙，那队排得那个长啊，从销售科一直排到外面的小马路，还拐了几个弯；提货车一眼望不到头。宫华拍着脑袋说，那个四个字的成语叫什么来着一一对，叫“车水马龙”！宫华当年到厂的第一件事就是拿起粉笔，在批发人员的胳膊上划号，这一早上要划几百个号，一上午要开出5本发票，开票开到手软。双喜压力锅当年的火爆，由此可见一斑。
11
历史上的今天
1916年9月12日，世界上第一架无线电操纵的无人驾驶飞机在美国试飞。
1948年9月12日，辽沈战役打响。
1990年9月12日，第二座亚欧大陆桥全线贯通。
周四秒杀日又来了！中午12点开抢！
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