志不强者智不达，
言不信者行不果。
心语
01
舌尖之喜
02
味蕾之旅
贡菜拌牛肉
原料：
牛肉、贡菜、香菜、蒜末、花生油、生抽、烧烤料、辣椒粉、盐、蚝油、陈醋、老抽、玉米淀粉。
03
宝宝营养快线
04
养生秘籍
中秋过后养生重点，为冬天打好基础！
1. 多吃滋阴润肺食物
秋季可以食用滋阴润肺的食物，比如冰糖雪梨羮、杏仁粳米粥、百合冬瓜汤等，同时可适量多吃芝麻、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、鸭肉等柔润食物。
2. 少吃辛辣寒凉食物
此时养生要尽量减少食用辛辣刺激性食物，少食凉性食物，谨记“秋瓜坏肚”。
3. 建议多吃根茎类蔬菜
此时饮食不宜过于油腻生冷，易伤脾胃，导致泻痢之症。建议多吃一些富含蛋白质和膳食纤维的根茎类蔬菜，比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等食物。
4. 早上喝碗温热粥汤
《礼记·月令》中记载：仲秋之月养衰老，行糜粥饮食。中秋节后最应多喝蔬菜粥和汤，这样不仅能补充纤维素、呵护肠胃、滋养津液，而且还利于排毒。
5. 容易上火喝杯绿茶
秋季有人会有咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘以及溃疡、流鼻血、牙痛、便秘等症状，即中医所说的“上火”。喜欢喝茶的人，可以多喝绿茶，有清火的功效。预防上火或者已经上火，都应该多喝水，以白开水为佳，也可以冲调蜂蜜水等饮用。
05
内在之道
06
寻医问药
如果一个伤口溃疡超过8周都不愈合，要谨慎考虑，一是可能继发细菌感染而伤口不愈，二是患了糖尿病等慢性疾病，造成局部血管阻塞、循环不佳，三是怀疑有无恶性肿瘤。
中老年人的基底细胞癌多发于脸部、耳朵或是颈部等容易晒到的地方，但是年轻人的基底细胞癌则好发在不常晒到太阳的地方，因此只要皮肤上有黑色凸起物，或是长期不能治愈的慢性皮肤溃疡，就要提高警惕，及时到医院做具体的检查，看自己的血液指标等，以免贻误病情。
07
运动与健康
运动小常识：
运动后不要骤降体温
08
文体百事录
09
家乡美
10
双喜故事
常玉贤的二儿子阳光向上，从小就是学霸，1995年从东北大学毕业后，准备去日本继续深造，而且日本方面的学校都已经联系好了。常玉贤和老公都十分支持儿子的选择，把家里所有的积蓄都划拉到一块儿，又跟亲友借了点，凑了七八万元，拿去给儿子办各种手续。
最后只剩下签证这一关了，晚上儿子回到家却愁眉苦脸地告诉常玉贤，去办出国签证时，人家告诉他必须要有一个20万元银行存款的抵押金证明，否则就办不成签证。当时常玉贤的头就大了！她上哪里去找20万给儿子做抵押证明啊？没办法，挨家借吧。她跟老公把能想到的亲戚朋友照单借了一圈，可是，谁一听这么大个数都摇头。
当时，常玉贤跟姜天恩都在销售部工作，姜天恩是她的顶头上司。中午吃饭的时候，往日爱说爱笑的常玉贤一个人坐在那望着饭盒发呆。姜天恩发现了常玉贤情绪的变化，就过来问。常玉贤长叹一声说，“唉，别提了...”接着就把儿子碰到的难事草草地说了一遍。姜天恩听后只是劝了劝常玉贤别太上火，慢慢想办法，事情总会解决的。
第二天，常玉贤上班刚到办公室，姜天恩就从外面急匆匆走了进来，把一个沉甸甸的挎包往常玉贤的桌上一放，嘴里喊着：“老常，赶快跟我去银行，把这20万给孩子当抵押金去办签证吧。”
常玉贤当时就愣住了，她知道，姜天恩一定是从在五爱市场做买卖的妻子那里挪的钱，可人家做买卖风里雨里赚点钱哪就那么容易？
儿子的事情本以为办不成了，可谁成想姜天恩却不声不响地给她解决了这个天大的问题！这让她惊喜，更让她感激不已，顿时有一种想要大哭或者大笑一场的冲动。容不得她有什么更多的表达，姜天恩已经拽着她走了。
如今，20多年过去了，常玉贤的二儿子在日本获得博士后的学位后早已经回国报效国家，现在已经成为上海某学院的院长，也是国家某部12个专家之一。
11
历史上的今天
生活有双喜，龙年送好礼
上期“抬头见喜”名单已揭晓，快来看看有没有你！
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