重阳节，也是“老年节”、“敬老节”，因此也充满了孝亲敬老的仪式感。“百善孝为先”，感念长辈的长久付出，亦是提醒自己，珍惜生活中的深情可贵。今天，别忘了向父母长辈道一声问候，说说想念、聊聊家常。时光易逝，年华易老，日日陪伴如秋意隽永。今日重阳，祝福天下老人健康幸福、如意安康！娃娃菜富含维生素A、C和钙、铁，蒜则富含维生素B6、C和大蒜素，粉丝提供碳水化合物和膳食纤维。三者搭配烹饪，蒜蓉的香气能够渗透到娃娃菜和粉丝中，增加菜肴的风味。同时，烹饪过程中的温度可以帮助释放娃娃菜中的营养成分，使其更易于人体吸收。点击视频，教您制作蒜蓉粉丝娃娃菜！
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原料：
2.处理好的鲜虾放入碗中，加入少许食盐、少许淀粉抓匀腌渍几分钟。3.丝瓜用刀刮去表皮，切掉两头后，将丝瓜切成滚刀块，大蒜切片备用。4.双喜超精铁爆炒王炒锅中放2茶匙食用油，放入腌渍好的虾球滑炒，炒至变色即可盛出。5.锅留底油，爆香蒜片，再放入丝瓜，大火翻炒断生。6.放入滑炒好的虾球，加入少许食盐、鸡精快速翻炒均匀，即可出锅。双喜铭锐蒸格款304不锈钢压力锅，蒸煮两用，多重防护，蒸炖焖煲，让烹饪更多选择！304不锈钢，耐磨耐用，健康安全！会员专享价279元起！
2.双喜厨宝煎锅中热油，倒入白玉菇，加入番茄酱翻炒，再倒入适量的水煮熟。3.加入鲜虾搅拌一下再加入1小块豆腐、炒熟的鸡蛋和西兰花，煮熟后加点盐即可出锅。![]()
百合味甘，性寒，具有养阴润肺、清心安神、镇咳平喘的作用，被称作“上焦清道夫”。在秋季经常咳嗽、阴虚内热、有失眠困扰的人，都可以选择百合来调养。《本草纲目》记载，梨可“润肺凉心，消痰降火”。如果秋天喉咙干燥，可直接吃生梨或者炖梨食用，还可以将梨榨成汁或熬成膏来用，以达到润肺养阴的效果。小麦冬种夏收，做成面粉味甘、性凉，具有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效，还能养气补虚。杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）之分，能够止咳平喘、润肠通便。北杏仁苦温，药效较强，多入药；南杏仁甘平，口感更好，药力相对平缓，更适合日常食疗选用。秋季保养肺部宜先清后润，老白茶清肺、润肺的效果不错，所以秋天不妨常喝白茶。如果咳嗽时明显有痰，还可以搭配陈皮一起喝，燥湿化痰。
哪些方法可以防治呼吸系统疾病？点开文中视频一起了解吧！
服硬胶囊的最佳姿势：站着服低头咽。喝水后稍微低一点头，药物会顺利通过咽喉部进入食道再到达胃。如果是仰头吞咽胶囊，水咽下去了，胶囊可能还悬浮在会厌上部，容易引起呛咳。如果服软胶囊，应采用和大多数普通片剂类似的方法:仰头服。既可站着服用，也可坐着服。尤其是大片剂，喝水后宜稍微抬一下头，即仰头服。药片更靠近咽部，有利于下咽。 宜采用前倾位，将药喷入鼻腔。喷药时应避开鼻中隔，对准鼻腔外侧壁。鼻腔外侧壁是黏膜丰富、吸收较好、刺激性最小的地方。喷嘴伸进嘴里时一定要对准喉咙深部，再按压，以保证药物在咽喉部的浓度。用药后半小时内最好不要喝水，保证药物与咽部有充分的接触时间，以便更好地发挥药效。吸入时，宜采取坐位，或侧卧位，尽量避免仰卧位。必须仰卧时需要将床头抬高30度。
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经常跑步，有些人会担心有“跑步膝”，这个说法对吗？
其实根本就没有什么“跑步膝”，起码临床上不讲“跑步膝”这个概念。如果感觉到不适，一般就是软骨损伤、肌腱末端病、滑膜炎等等。只要运动量控制好了，跑步很少造成损伤。所有的运动都要适度，总结就是四个字：量力而行。
千万不要总拿自己跟运动员比。职业运动员每天都在训练自己的肌肉力量、身体柔韧性、身体协调能力、平衡能力等等，他们对自身的解剖结构、功能状态以及伤病防治常识有相当的了解。
另外，职业运动员身后通常都有一个强大的医疗、康复团队。而这些条件，都是普通人所不具备的。因此，请普通的体育爱好者时刻记得：运动是给我们的业余生活增加乐趣和健康的一种非常好的方式，千万不要“本末倒置”。
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邵琪，2001年出生于辽宁省盘锦市，国际级运动健将，中国女子自由式滑雪空中技巧运动员。2019年7月，邵琪被授予国际级运动健将称号。2024年2月23日，第十四届冬季运动会空中技巧公开组混合团体比赛夺得金牌。![]()
龙鼎山又称"辽化小长城"，位于辽宁省辽阳市宏伟区，原始林面积6.68平方公里，景区内风景优美，四季分明，青山叠翠，湖水荡漾，生长着百余种珍贵树木，并栖息繁衍着山鸡、野兔、松鼠、蛇等动物。景区内地域辽阔，山峦起伏，由大峰山，大岭山，藏宝山和东山湖构成了一幅“三山一水”的美丽自然画卷，有极大的旅游开发价值。自1993年以来，辽化公司和宏伟区政府投巨资修建了仿古长城、城门、烽火台、钟鼓楼、西峰秀色、东山湖、跑马场、射击场、炮台和十二生肖等景点，每年接待游客近50万人次。
1995年11月，姜天恩被提升为双喜压力锅总公司副总经理。当时的双喜已经被迫停产了，到1995年底，那家把双喜挤兑得几乎走投无路的联营厂也与双喜彻底解除了合同，每年贡献给双喜的几百万“商标费”也随之终止了，双喜已经没有任何来钱道了。在双喜已经到了大厦将倾之际，姜天恩一个副总经理还能有什么作为呢？熟悉经营企业管理的人都知道，一个公司的副总经理可以有很多种当法，尽职尽责是一种当法，得过且过是一种当法，看一把手脸色行事也是一种当法，这其中最难的就是尽职尽责。姜天恩是一位把企业当成自己家的人，把双喜当成自己命的人，他的选择毫无疑问，是要尽职尽责，修补千疮百孔、四处漏风的双喜大厦。公司给姜天恩的分工是分管行政、劳动纪律、售后服务等工作。姜天恩首先从最得罪人的劳动纪律下手。企业经营不善，人心涣散，纪律松弛，乱象丛生。职工将自行车、摩托车随便骑进到车间，如入无人之境，到了车间往机器旁一放，下了班，用自行车、摩托车往外带压力锅、带各种能带的原材料。那时候，职工真是把企业当成自己的“家”了，工厂的东西随便拿，很多就是用这两种交通工具带出去的。为杜绝这种“大家拿”的现象，姜天恩在厂区外专门修了一个自行车棚，实行人车分离，自行车、摩托车一律不准进车间，同时门卫加强对下班职工检查。这一举措，不仅整顿了工厂秩序，也把职工往厂外带东西的路给堵死了。就这么一点小小的改革，职工拍手叫好，说，只有严格管理才能保证公平。
1992年10月11日，新中国第一次国际拍卖会开槌。
1998年10月11日，我国进入“中等收入国家”行列。
2012年10月11日，中国作家莫言获得诺贝尔文学奖。
上期“抬头见喜”名单已揭晓，快来看看有没有你！
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