学向勤中得，
萤窗万卷书。
心语
01
舌尖之喜
地瓜不仅味美可口，而且营养价值十分丰富，含有丰富的维生素和矿物质，其中维生素E和不饱和脂肪酸含量都相当高，这些营养元素对保持身体健康，维持身体机能有很大的帮助，具有补气血等功效。点击文中视频，教您制作拔丝地瓜！
02
味蕾之旅
原料：
1.双喜超精铁爆炒王炒锅中倒水烧开，放入盐、乌冬面，面煮沸后捞出，过凉水备用。
2.鸡毛菜洗净、火腿肠切片、蒜瓣切末，备用。
3.锅中倒入食用油烧热，倒入鸡蛋液，快速炒散盛出。
4.倒入火腿肠、蒜末炒香，再倒入乌冬面、鸡毛菜、鸡蛋，加一勺老干妈、一勺生抽炒拌均匀即可。
03
宝宝营养快线
菠菜、鸡蛋、猪肝、大米。
04
养生秘籍
常吃超加工食品的人，更容易失眠
常吃超加工食品，里面的糖、盐和脂肪，稍微吃吃就超标；同时又缺乏膳食纤维，吃多了容易便秘，盐吃多了口渴，喝水多了又容易起夜，睡睡醒醒，想不失眠都难！
此外，日常我们吃的畜禽鱼蛋奶、水果、蔬菜等非超加工食品，会给我们提供人体不能自产的色氨酸。但是如果吃了很多超加工食品，色氨酸摄入减少，影响到褪黑素的合成，也会影响到我们的睡眠。
失眠可能是吃出来的，而好睡眠也是可以吃出来的！明天将为大家继续科普有个好睡眠，该如何吃？
05
内在之道
06
寻医问药
快速识别脑卒中，
一定要牢记“BE FAST”口诀！
“B”是指平衡（Balance），平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；
“E”是指眼睛（Eyes），突然的视力变化，视物困难，或者一过性黑蒙；
“F”是指面部（Face），面部不对称，口角歪斜；
“A”是指手臂（Arms），手臂突然出现无力感或者麻木感，通常出现在身体一侧；
“S”是指言语（Speech），说话含混、不能理解别人的语言；
“T”是指时间（Time），时间是至关重要的，如果发现以上的任何症状，立即拨打120 急救电话，要把握好最佳治疗时机。
07
运动与健康
40岁后最佳有氧运动
1. 快走、慢跑和骑自行车
这些运动简单易行，可调整为适合个人水平的强度。可以选择在户外进行，享受自然风光的同时提升心肺功能。
2. 游泳和跳绳
这些低冲击性的有氧运动对关节负担较小，同时能够锻炼全身肌肉，提高心血管耐力。
3. 舞蹈类运动
比如广场舞，适合喜欢跳舞的人群，可以选择有氧舞蹈课程，享受音乐的同时提升心肺功能和协调能力。
08
文体百事录
09
家乡美
本溪天龙洞旅游风景区位于辽宁东部山区，本溪满族自治县境内。整个旅游风景区由四部分组成：满族民俗风情游、龙洞惊奇探游、龙山攀崖拾趣游、河湾戏水碧洲游。天龙洞属大理新开发的溶洞，走入洞内，石花、石笋、石柱、石台等，形态各异，如狮蹲、虎踞、猿攀、资态万千，栩栩如生。继续往里走，洞境险峻幽深，怪石嶙峋，令人目不暇接。
10
双喜故事
陈佩斯登门来买双喜压力锅
1984年春的一天，厂里收发室值班师傅接待了一位有点面熟的年轻人，值班师傅一下“蒙”住了，怎么也想不起来人是谁，但是又觉得特别面善，直到听来人开口说话，说是要找厂领导，值班师傅这才想起来了，一拍大腿，激动地说：“你不是吃面条的陈佩斯吗？”陈佩斯笑笑，算是作答。然后在值班师傅的带领下来到厂长办公室。
1984年春节，陈佩斯和朱时茂在中央电视台春节联欢晚会上合作演出了小品《吃面条》，令人捧腹的表演给观众留下极其深刻的印象。按说，陈佩斯的长相很有特点，让人一看就能记住，况且就在两个多月前刚看了他的演出，记忆犹新，不会认不出来。可是谁会想到，陈佩斯会亲自登门，没有找任何关系，就凭着自己的一张脸，来到双喜压力锅厂买锅呢？这样，值班师傅才一下被“蒙”住了。
那时，双喜压力锅太火了！改革开放之后，人们的生活水平今非昔比了，生活的品味也上来了，炖鸡、炖肉、炖排骨这些过去只有过年过节才吃得上的“硬菜”，如今已成家常便“菜”了，消费者对压力锅的需求量与日俱增，而生产压力锅的企业中数“双喜”质量最好，名气最大，双喜“一锅难求”呀！所以，才有陈佩斯亲自登门来买锅。
后来，著名相声演员马季也亲自登门来买双喜压力锅。马季来的时候，收发室值班的另一位师傅一眼就认出来了，原来他是马季的“铁粉”，从“文革”时期就爱听马季的相声，那个表现中国工人修坦赞铁路的《友谊颂》他都能大段背下来了。他见到马季之后，逢人就说，是咱的“双喜”让我见到了明星。
11
历史上的今天
生活有双喜，龙年送好礼
扫码迎好礼活动又来喽！快快点击图中二维码领取你的双喜好礼吧！
抽奖规则
1.在本期内容下留言，且获赞超过10个，即可参与抽奖；
2.识别图中二维码，参加抽奖，后天上午8时开奖；
3.中奖后在后台填写收件信息，同时将留言截图发至小助理，审核无误后将安排寄送礼品。
图片来自网络，用于非盈利目的，如有侵权请联系我们删除。 文中所涉及药物、治疗方法等仅供参考，用前请咨询医生。如盲目使用产生不良反应，本平台不承担任何责任。
关注一下，伴您健康生活每一天：
