【人间烟火10.7】活水源流随处满，东风花柳逐时新

企业 2024-10-07 00:10 北京

活水源流随处满，

东风花柳逐时新。‍

心语

“父母命，行勿懒”，是对行动力的考验。父母作为我们成长道路上的引路人，他们的教诲与命令往往蕴含着生活的智慧与经验。当我们面对父母的嘱托时，不应有丝毫的懈怠与推诿。因为每一次的积极行动，都是对父母信任的回馈，也是自我成长与成熟的体现。在这个过程中，我们学会了责任与担当，更懂得了感恩与回报。

舌尖之喜

银耳莲子百合羹是一道传统的汉族名点。用银耳、莲子、百合等煮制而成，银耳的营养成分丰富，美容养颜。百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，是著名的保健食品，也是老少皆宜的食物。点击视频，教您制作银耳莲子百合羹！

味蕾之旅

玉米粒炒火腿

原料：

玉米、火腿、盐、鸡精、蚝油、青椒。

做法：

1.双喜超精铁爆炒王炒锅内热油，下火腿翻炒出香味，再加入玉米粒、青椒丁大火炒熟。

2.加入一勺蚝油、少许盐和鸡精炒入味，即可出锅。

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宝宝营养快线

裙带菜藕饼

食材：

莲藕、虾仁、裙带菜、胡萝卜、淀粉。

做法：

1.准备6只虾仁、30g莲藕、适量胡萝卜、适量裙带菜放入搅拌机混合搅拌。

2.加入10g淀粉，翻拌均匀。

3.双喜厨宝煎锅中热油，用勺子倒入搅拌好的糊糊，煎至定型后翻面继续煎熟即可。

养生秘籍

秋季进补有“八忌”

1.忌以药代食

药补不如食补，而且许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可调理高血压；多吃萝卜可健胃消食、顺气宽胸、化痰止咳；多吃山药能补脾胃。此外，胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等都是进补佳品。

2.忌恒补不变

有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，多年不变，发展成“偏食”“嗜食”，这对健康是不利的，久服多服会影响体内的营养平衡。

3.忌越贵越补

食疗均有一定的对象和适应症，应根据需要来确定药膳，不要凭贵贱来分高低，应以实用和价格低廉为滋补原则。

4.忌过度贴秋膘

天气转凉，食欲大振，正是贴秋膘的时候。但是，肥胖者和要控制体重的人不宜“贴秋膘”，需要注意节制饮食、适量运动，以免体重增长过快。

内在之道

如何监测肺结节的变化？多久进行一次检查？点开文中视频一起了解吧！

寻医问药

应对冠心病做好这几点

1.试试东方膳食模式

东方膳食模式的主要特点是清淡少盐、食物多样、蔬菜水果豆制品丰富、鱼虾水产多、奶类天天有，并且拥有较高的身体活动水平。这样的饮食模式更能避免营养素的缺乏、肥胖以及相关慢性病的发生，提高了预期寿命。

2.保持规律运动

运动能够减少冠心病患者心血管事件风险，对于老年患者还能防止跌倒、保持步行、改善肌肉力量和功能。建议患者坚持轻中度的体育活动，例如日常步行、家务劳动以及一周1-２次的体育锻炼。对于合并肥胖、关节炎等疾病的患者，应调整运动方案的组成，并通过增加频率、降低强度等方式避免产生损伤。另外，抗阻训练可与有氧运动结合，每周进行３次中等强度的力量训练。

3.管好自己体重

肥胖和超重是冠心病的独立危险因素，建议冠心病患者控制好自己的体重。比如老年冠心病患者BMI控制在20-25千克/平方米，可以减少心血管事件发生风险以及老年虚弱的发生。

4.远离烟草酒水

冠心病患者应戒烟，避免被动吸烟，必要时可以在医生的帮助下进行戒烟。酒类最好也要远离。

5.调理心理情绪

冠心病患者相较于健康人群更容易有情绪和心理的失调。焦虑、抑郁、失眠等精神心理问题会影响冠心病患者的预后。必要时可以寻找心理医生协助，对于出现指征的患者应及时干预。

运动与健康

走路是日常最好的运动

1. 走路是“长寿方”

与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。

2. 走路是“降脂方”

有氧运动能降低血浆中的甘油三酯和总胆固醇水平，升高好胆固醇，降低坏胆固醇，改善血脂。

3. 走路是“降压方”

对于高血压患者，每天快走4000～8000步对于降低高血压可达到理想的效果。

4. 走路是“抗癌方”

运动有助于降低膀胱癌、乳腺癌、子宫内膜癌、食道癌、肾癌、胃癌和肺癌等的发病率。而且对于患有乳腺癌、结直肠癌、前列腺癌等患者，还可通过运动降低死亡风险。

5. 走路是“抗焦虑方”

研究发现：在公园或城市绿地散步1小时即可减少压力相关脑区杏仁核的激活，可以预防焦虑、抑郁等精神疾病。

6. 走路是“健骨方”

坚持走路对骨骼和肌肉健康至关重要。适当的步行可以增加骨密度，减少骨质疏松的风险，并增强肌肉力量和灵活性。如果在白天走路，晒太阳时能够促进产生维生素D，进一步强健骨骼。

文体百事录

战赛男，2000年出生于辽宁省抚顺市，中国职业足球运动员，司职边后卫。曾效力于厦门鹭岛、天津华谊津冠、石家庄功夫等球队，现效力于辽宁沈阳城市足球俱乐部，身披19号球衣。

家乡美

长山群岛国家森林公园位于辽东半岛东侧的黄海北部海域，由112个岛、坨、礁组成，这些岛、坨、礁呈东西排列百余公里，似珍珠般撒在黄海北部海面上，空气湿润，四季分明，岛礁群集，峦峪起伏，林木茂盛，构成了一幅异彩纷呈的海岛风光，已被确定为国家级森林公园和省级风景名胜区。

2023年11月30日，国家林业和草原局公布《陆生野生动物重要栖息地名录（第一批）》，辽宁长海广鹿岛黄嘴白鹭重要栖息地入选。

双喜故事

哑巴吃黄连，有苦说不出

当年，研发符合92新标准的压力锅新产品，不能说双喜不重视。

早在1989年，双喜就成立了“国家92压力锅新标准研究小组”，经过近两年的研究试验，制订出了“国家92压力锅新标准”，并得到了轻工业部的认可与推广。而且，研发符合92新标准压力锅的投入并不大，一套锅身模具的研制费用只需5万元，一套手柄模具研制费用只需2万元，加上当时模具材料每吨仅1000元左右，研发四种规格压力锅的新模具，投入开发资金也才不过区区20多万元。

这是多么好的发展机遇啊！然而，仅仅由于一念之差，双喜就放弃了92标准新产品研发。

这一念之差，究竟差在什么地方呢？原来，当时的双喜经营决策者没有把企业发展的着力点放在研发符合92标准的新产品上，而是把眼睛盯在了联营上。

他们撤销了原本已经成立并已投入工作的双喜92压力锅新标准研究小组，同时也解散了企业技术研究所，将30多名工程技术人员下放到车间、销售部门和后勤岗位，有的被解聘离开了双喜，造成企业技术人才大量流失。

当时的双喜决策者撤销了自己的技术研究所之后，竟然把双喜技术研究所放到了那家联营厂，把自主研发符合新标准的科研成果拿到一家与双喜合作的联营厂去试制，把研发92标准新产品这项事关企业生死存亡的大事，拱手交给了所谓的联合厂，让那家联合厂抢先注册专利。那家联合厂生产出符合92标准的压力锅之后，便与双喜解除合约，摇身一变，成了压力锅市场的主宰。这真是“哑巴吃黄连，有苦说不出”。

历史上的今天

2001年10月7日，中国男子足球冲进世界杯。

2005年10月7日，世界上第一座“人”字弧线形钢塔斜拉桥——南京长江第三大桥正式通车。

2010年10月7日，中国正式加入世界技能组织。

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【人间烟火9.27】读书贵能疑，疑乃可以启信

【人间烟火9.26】为学不外静敬二字，教人先去骄惰二字

【人间烟火9.25】海以合流为大，君子以博识为弘

【人间烟火9.24】诗书勤向少年读，一篑终成九仞山

【人间烟火9.23】志不强者智不达，言不信者行不果

【人间烟火9.22】君子乐得其志，小人乐得其事

【人间烟火9.21】壮心未与年俱老，死去犹能作鬼雄

【人间烟火9.20】少年负壮气，奋烈自有时

【人间烟火9.19】少年辛苦终身事，莫向光阴惰寸功

【人间烟火9.18】肩鸿任钜踏歌行，功不唐捐玉汝成

【人间烟火9.17】及时当勉励，岁月不待人

【人间烟火9.16】居高声自远，非是藉秋风

【人间烟火9.15】人生如逆旅，我亦是行人

【人间烟火9.14】学向勤中得，萤窗万卷书

【人间烟火9.13】浮云出处元无定，得似浮云也自由

【人间烟火9.12】寂寥天地暮，心与广川闲

【人间烟火9.11】浮云出处元无定，得似浮云也自由

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