及时当勉励，
岁月不待人。
心语
01
舌尖之喜
手撕鸡是一道中国的地方传统名菜，客家传统美食。鸡肉晶莹而散发甘香，肉质细腻，油脂适中，鲜美含汁，嚼之既不油腻也不柴硬，并带有浓郁的鲜香味，直至骨髓。较之于一般的鸡肉美食，手撕鸡较为干爽，性质比较温和，适宜不同人群食用。点击文中视频，教您制作凉拌手撕鸡。
02
味蕾之旅
红烧鸡腿番茄
原料：
1.鸡腿剁大块，用凉水冲洗干净，洗掉骨渣儿。
2.双喜超精铁爆炒王炒锅中倒少许油，将大蒜、葱段、姜片入锅煸炒出香味。
3.鸡腿入锅，大火煸炒，待表面变色后倒入料酒，翻炒均匀，去腥；倒适量酱油上色调味。
4.再倒2碗热水，水没过鸡腿，盖盖子，小火焖炖20分钟。
5.西红柿切大块，青椒去籽切块，入锅，轻轻翻拌1分钟，即可出锅。
、
03
宝宝营养快线
苹果、鸡蛋、面粉。
04
养生秘籍
05
内在之道
06
寻医问药
07
运动与健康
运动小常识：
剧烈运动时和运动后不可大量饮水
剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气以满足运动需要，大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸、血液的循环流量增加，从而加重心脏的负担，这不仅不利于运动，还会伤害心脏。
此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。长期运动后大量饮水也容易患上胃病。
08
文体百事录
09
家乡美
10
双喜故事
今年85岁的双喜老职工宫华，回忆起当年驻北京办事处工作期间的往事，仍然乐得合不拢嘴。她说，在北京那会儿，我们经常受到特殊礼遇，到哪儿都是贵宾。
1992年5月，有关部门在北京召开纪念毛主席《在延安文艺座谈会上的讲话》发表五十周年座谈会，她也被邀请参加。会议结束后，她在走廊碰上央视主持人倪萍，她还和倪萍合了影。宫华说，“我算老几呀，我身上披的是双喜的光环啊！”
不光是出入中央电视台、人民大会堂这些重要场合，宫华还有幸进了中南海。
一天，宫华接到厂领导电话，让她给中南海送去几口不同尺寸的双喜压力锅。
宫华接完电话，心情非常激动。在北京工作的这几年，每次路过新华门，她都特别渴望走进神秘的中南海，多想看看里边到底什么样。让宫华更期盼的不光是让自己开开眼，一想到双喜压力锅给党和国家领导人做饭烧菜，就更加激动不已，这是何等的荣光！
这天，宫华梳洗打扮一番，带着几口“双喜”压力锅兴冲冲直奔中南海。中南海事务管理局工作人员把锅接过去之后，请宫华参观了中南海。她瞻仰了毛主席的卧室兼书房，瞻仰了周总理生前工作生活的西花厅，看到了西花厅盛开的海棠……最让宫华难忘的是，她登上了天安门。
在北京工作的那几年，宫华感受最深的就是，“人凭物贵”，双喜成就了她和她的工友们。
11
历史上的今天
生活有双喜，龙年送好礼
上期“”抬头见喜“名单已揭晓，快来看看有没有你！
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