穷则独善其身，
达则兼善天下。
心语
01
舌尖之喜
在美食的璀璨星河中，黄金丸子犹如一颗耀眼的星辰，以其独特的魅力吸引着每一位食客的目光。细腻的肉馅炸至金黄，外酥里嫩，色泽诱人。轻咬一口，酥脆的外皮瞬间在口中绽放，紧接着是鲜嫩多汁的肉馅，两者完美融合，带来前所未有的口感体验。点击文中视频，教您制作黄金丸子！
02
味蕾之旅
原料：
番茄、鸡蛋、虾滑、葱花、蚝油、生抽、食盐。
1.番茄去皮，洗净，切薄片。鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，备用。
2.双喜超精铁爆炒王炒锅中热油，倒入蛋液，大火炸至金黄，盛出备用。
3.锅留底油，放入番茄翻炒，再加入适量蚝油、生抽、盐，翻炒出茄汁后，加入适量清水。
4.舀入虾滑，将虾滑煮至定型后，放入炸好的鸡蛋。
5.大火煮开，改中小火，焖两三分钟左右入味。
6.出锅前，加入少许淀粉水，勾薄茨即可。
03
宝宝营养快线
里脊肉、鸡蛋、胡萝卜、杏鲍菇、洋葱、小柿子、紫菜、米饭、酱油、五香粉。
1.提前焖好米饭，煮好鸡蛋，再将肉、菜清洗干净，切碎备用。
2.双喜厨宝煎锅加热，倒入少许油，放入蔬菜、肉沫，加一点五香粉、酱油，翻炒均匀盛出。
3.先把肉酱放入盘中摊平，再放入焖好的米饭，用鸡蛋、胡萝卜简单装饰一下，即可食用。
04
养生秘籍
保持3个生活方式
活到100岁几率增加61%
2024年6月，复旦大学的研究团队在《美国医学会杂志》子刊上发表的一项研究显示，保持3个健康的生活方式（不吸烟、多运动、饮食多样性），活到100岁的几率增加61%，即使在晚年，坚持3个健康的生活方式也同样有益。
研究分析发现：
1.与目前吸烟的人相比，从不吸烟的人成为百岁老人的几率增加25%；
2.与从不锻炼的人相比，目前定期锻炼的人成为百岁老人的几率增加31%；
3.与饮食多样性最低的人相比，饮食多样性最高的人成为百岁老人的几率增加23%。
研究人员表示，做出积极的改变，多少岁都不晚。即使在晚年，坚持健康的生活方式也很重要，也可能增加成为百岁老人的几率。
05
内在之道
06
寻医问药
1.勤洗手
在接触公共场所物品后，有洗手条件时及时洗手，每次洗手至少搓揉15秒，避免用手触摸口鼻眼等部位。外出时，可随身携带免洗手消毒剂，根据需要随时进行卫生手消毒。
2.咳嗽礼仪
咳嗽或打喷嚏时，注意避开他人，采用餐巾纸、手绢，捂住口、鼻部，以防止病菌扩散；如一时来不及取餐巾纸，可采取“衣袖遮挡法”，同样可以防止唾沫飞舞。
3.经常通风换气
保持室内空气流通，定期开窗通风，特别是在工作、学习和生活场所，每天开窗通风2-3次，每次30分钟以上。
4.治疗方面
主要包括对症治疗和抗流感病毒治疗。早期使用抗流感病毒药物，可减少并发症，但是切记在医生的指导下服用。对于病情较为轻微的患者，严格按照医生建议进行药物治疗、饮食调理和生活习惯的调整，也可采取居家隔离治疗的方式。对于病情较严重的患者，例如出现呼吸困难、持续高热等症状，建议住院治疗。
07
运动与健康
科学骑行，避免伤身
1.注意骑行姿势
正确的骑行姿势应该是放松双肩，让肩膀自然下垂，保证肩膀有最大的灵活度，双手肘部微微弯曲，这样才能够有效地过滤地面传来的震动，还有踏板踩到底时，腿应该是基本伸直，略微弯曲。
此外，在骑行的过程中，膝关节指向前方，避免膝盖内扣或外八。骑车时应该前脚掌（脚掌前1/3）蹬踏平稳行驶，这是最为省力的蹬踏方式。
2.注意坐垫高度
座垫不能太低，否则可能引起膝盖内侧痛；座垫太高也不好，可能引起膝盖外侧痛。骑行前调整好坐垫高度，以脚踏踩到最下端位置时，膝关节稍稍弯曲（膝关节角度约为170°）即可。
明天继续为大家盘点骑行的注意事项。
08
文体百事录
王亭亭，2000年出生于辽宁省朝阳市，中国自行车运动员。2021年中华人民共和国第十四届运动会公路自行车赛女子个人计时赛获得金牌，女子50公里团体计时赛金牌。2021年12月22日，中国自行车运动协会授予运动健将等级称号。
09
家乡美
千山景区，位于辽宁省鞍山市。
千山景区为山岳型景区，主要包括大佛景区、天上天景区、五佛顶景区、仙人台国家森林公园；玉佛山景区主要包括玉佛苑景区、二一九公园、东山城市森林公园。景区有知名景点500余处，景观特色为奇峰、峭石、苍松、古庙、梨花。景区有百年以上的古树名木近万株，其中蟠龙松、中会圣柏、银杏王等国家一级保护的古树名木500余株。千山宗教历史文化深厚，释道同源，鼎盛时期有“五大禅林、九宫八观、十二茅庵”等大小寺观四十余座，目前对外开放24座。拥有世界最大的天成弥勒大佛和重达260.76吨的世界最大玉佛，千山寺庙音乐列入第一批国家级非物质文化遗产名录。
1982年，千山风景名胜区被列入首批国家级风景名胜区。2017年，鞍山市千山景区被中华人民共和国文化和旅游部确认为国家AAAAA级旅游景区。
10
双喜故事
以沈阳双喜锅为全国标准
11
历史上的今天
1930年9月7日，我国杂交水稻事业的开创者和领导者袁隆平出生。
1988年9月7日，我国启用“长征四号”火箭成功发射气象卫星“风云一号”。
1994年9月7日，我国首次评选十大“扶贫状元”。
2002年9月7日，首届中国企业成功女性大会举行。
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