壮心未与年俱老，
死去犹能作鬼雄。
心语
01
舌尖之喜
山药含有较丰富的维生素、矿物质、碳水化合物，中医还认为山药性味甘平，具有益气养阴、补脾肺肾的功效。而鱿鱼含有较丰富的优质蛋白、脂肪、卵磷脂等营养物质。二者一起吃可以使营养更多样，口感更丰富，在帮助均衡膳食结构、补充营养的同时，还能促进食欲，改善胃口不佳的情况。点击文中视频，教您制作山药焖鱿鱼！
02
味蕾之旅
菠菜烧豆腐
原料：
1.菠菜焯水30秒，捞出来备用。
2.双喜厨宝煎锅放油，豆腐煎至两面上色，放蒜片。
3.放入菠菜，加热水、少许盐、白胡椒粉，烧到汤汁基本收干，放白糖提鲜，关火即可。
、
03
宝宝营养快线
04
养生秘籍
中医教你防住“伤人”的夜间阴风
入夜后阳气最弱，此时若被风邪侵袭，最容易伤及肾中阳气，并引起颈项、腰背、四肢等疼痛，尤其老年人自身阳气往往偏弱，夜晚更要注意防风。
对策：
睡前用温水（40℃～45℃）泡脚并揉搓，有助于强壮腰脊。用热水泡脚就如同艾灸踝部以下的穴位，有助推动血运、温煦脏腑、健身防病。入睡时窗户留有缝隙通风即可，避免大开窗户；盖好被子，尤其注意背部和腰腹的保暖。
05
内在之道
06
寻医问药
07
运动与健康
运动小常识：
运动后不要贪吃冷饮
08
文体百事录
09
家乡美
边牛山城址，位于辽宁省本溪市溪湖区歪头山镇边牛村，是汉、金时期遗址。
根据边牛山城址城墙的建筑方式、方法以及采集的遗物推断，边牛山城应修筑、使用于高句丽中晚期。城址沿山势修筑，土石砌墙，周长1250米，有内、外二城。采集遗物有泥质灰陶片、石臼、金代法器、瓦片以及其他建筑构件等。边牛山城址是高句丽时期重要的防护城之一，是研究高句丽时期历史沿革、经济、军事的重要资料。
2013年3月5日，边牛山城址被中华人民共和国国务院公布为第七批全国重点文物保护单位。
10
双喜故事
“老黄牛”带出了“小黄牛”
姜天恩是个名副其实的实干家。在部队当战士时，就获得了“全国新长征突击手”和“沈阳军区学雷锋标兵”的两大光荣称号，说起来，他可真不是一般战士！这样高的荣誉如果没有超出常人的付出和做出特殊的贡献，是难以获得的。
姜天恩转业到沈阳市工农铝制品厂（后来和黎明铝制品厂合并，改名为沈阳双喜压力锅厂），他干了全厂最苦最累的工种，——给铝制的水壶嘴“打胖”。所谓“打胖”就是利用水的冲击压力，将一根铝管的根部打成弯曲的椭圆形，便于水壶往外倒水，这是个形象的说法，就是把铝管的一端打粗了，像人长胖了一样。因为是用水加压冲击，这个工种整天和水打交道，整天水淋淋的，不论冬夏都得穿着水靴，戴着防水的皮革围裙，全套“行头”披挂在身，夏天热得像在蒸笼里蒸，冬天冷得水靴和围裙能结冰，那个苦和累就不用说了。
姜天恩的师傅乔成春是一个不怕苦不怕累的“打胖工”，是全厂出了名的“老黄牛”。姜天恩本来就是一个“拼命三郎”，看到自己的师傅像头“老黄牛”一样整天闷声不响，就知道埋头苦干，被师傅的行为深深地感染着，他也学着师傅的样子撸起袖子拼命干，赢得了厂领导和工友们的啧啧称赞，大家说，瞧，这师徒俩真是太像了，不就是“老黄牛”带出了“小黄牛”吗！打这以后，全厂职工就管乔师傅叫“老黄牛”，管姜天恩叫“小黄牛”。
11
历史上的今天
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