咖啡续命？
总说“咖啡续命、咖啡续命”……
如果真没休息好，还熬了大夜，那是万万不可用咖啡“续命”的！
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高强度的连续熬夜，你想来杯咖啡提神，当你感到太阳穴“突突突”，耳膜里能听到心跳的声音，心跳的像要凸出来一样的时候……很容易“续命”失败，甚至是“送命”！
为什么有的人一喝咖啡就出现心悸（心悸通常表现为感觉心跳加速、强烈或不规则跳动）？为什么有的人睡前还能来一杯助眠？
你喝咖啡时，有没有过这样的经历，心脏会毫无征兆地像是被一只无形的手猛攥，能清晰地感觉到自己的心跳急剧加速，“怦怦怦” 地撞击着胸腔，仿佛要冲破胸膛而出。如果有这种现象，可要引起注意了。
来看看你是否存在这些喝咖啡心悸的原因，尽量避开喝咖啡对心脏健康的不良影响：
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1.你是不是咖啡因敏感人群？
有些人天生对咖啡因比较敏感，在摄入相对少量的咖啡因后就会出现反应。一般来说，一杯150ml的咖啡，约含70-140mg咖啡因，当咖啡因进入体内，会刺激交感神经，使其释放去甲肾上腺素等激素，这些激素会使心跳加速、心肌收缩力增强，从而引发心悸。也有很多初次喝咖啡或者不常喝咖啡的人，容易出现心悸的情况。
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2.你是否在身体不适时饮用咖啡？
当身体处于疲劳状态时，心脏本身的负担就比较重。如果此时喝咖啡，咖啡因的刺激可能会让心脏难以承受。因为疲劳会使身体的自主神经系统平衡被打破，交感神经相对兴奋，再加上咖啡因的刺激，就更容易引发心悸。
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另外，患有某些疾病的人群，如心脏病（包括冠心病、心律失常等）、甲状腺功能亢进等，喝咖啡后也容易出现心悸。以甲亢为例，患者本身甲状腺激素分泌过多，身体代谢加快，心跳就比较快。咖啡因的刺激会进一步加快心跳，加重心悸的症状。
所以如果身体本身就存在一些慢性疾病，更应当注意咖啡因摄入对身体造成的影响。
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3. 你是否在空腹时喝咖啡？
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空腹时胃里没有食物来缓冲咖啡的刺激，咖啡因会被更快地吸收进入血液循环，从而更快地到达心脏等器官。这使得咖啡因对心脏的刺激更为直接和强烈，有可能增加心悸的发生几率。
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4. 一天中喝你是否喝了很多咖啡？
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如果短时间内大量饮用咖啡，就会使体内咖啡因的浓度急剧升高。比如，一次性喝3-4杯咖啡（每杯约150ml），咖啡因会强烈刺激心脏。正常情况下，咖啡因在体内的代谢时间因人而异，一般为3-7小时。过量摄入咖啡因会使身体无法及时代谢，导致咖啡因在体内长时间发挥兴奋作用，引起心悸。
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如果长时间没有得到休息，或是感到身体很疲惫了，这时最好的办法是小憩一会儿，不要勉强身体再提神了。提着提着，吊着的一口气很可能突然就没了。
