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睡衣、床单该多久洗一次？超过这个时间，百万螨虫细菌陪你睡！

健康 2025-01-02 12:04 云南

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人的一生，大概有三分之一的时间是在睡眠中度过的。相对于白天走马灯一样换的外装，睡衣才是我们忠实的贴身“陪护”。

图源千图网

辛劳一天之后换下紧绷的正装，换上宽松柔软的睡衣，放飞自我的感觉是不是妙不可言？但是，你会每天都清洗这个贴身“陪护”吗？

有英国有位网友在妈妈论坛上发帖求助，睡衣该不该在每次穿完后都清洗？没想到这个提问在网上掀起了一番激烈讨论。

有人觉得这样会是非常沉重的家务负担，但也有人表示无法接受睡衣一天不洗。后来甚至发起过一项涉及2500人的网络调查，在18~30岁的人群当中，他们会多久清洗一次睡衣?

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尽管有人每天都会清洗或更换，但实际上，男性平均同一件睡衣，13个晚上后才会清洗，而女性的数字更让人震惊，达到了17晚！很多人决定清洗睡衣，只是在睡衣闻起来有味道之后……

皮肤更新最旺盛的时候往往就在睡眠之时，因此其实睡衣上沉淀了我们大多数的皮屑。而这是螨虫的主要食物来源……

曾有报道说人一周脱落的皮屑约为28g，可以养活300万螨虫，这还只是统计了床单上的，如果是更贴身的睡衣，这个数量也许会更多。

如果你每天睡觉的时候就觉得背上或脸上痒，那是螨虫在你的皮肤里窜来窜去，或者寄生在你的脸上，甚至每根睫毛上都爬着两只螨虫。

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一份据称来自英国某大学的研究报告称，即使是非常整洁的房间，平均每张床上的被褥螨虫和尘埃螨虫，至少有 1500万只，而且，螨虫每3天繁殖一次，数量就会翻一番。

一只螨虫平均每天排出6个左右的粪球，床褥上藏满了密密麻麻的螨虫尸骸和排泄物。

1

局部异物反应，引起局部炎性病变

如毛脂器官堵塞，刺激角质层增生，毛囊扩张，毛囊营养不足，毛发脱落等病变。同时由于皮脂分泌受阻，皮肤缺脂干燥，表皮粗糙，毛脂器官在生理上首先受到阻碍。

螨虫的寄生繁殖、分泌和排泄物质，毛脂器官内新陈代谢产物及角质层增生，也影响了正常生理机能。

2

引发炎症

瞒虫侵入睫毛毛囊内和皮脂腺内，可造成眼睑缘发炎，睫毛松脱等现象。

3

螨虫对头发的危害

毛囊螨刮吃发根的毛根壁，从而吸取供给到毛根的营养成分，使头发的根部变细，根部动摇、开始脱发，成为头屑、头部瘙痒、头皮疾患、粗糙头发和脱发的原因。

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4

螨虫对皮肤的危害

螨虫在皮肤里面吸取营养成分，刺激毛细血管以及细胞组织，引向皮肤恶化。皮肤螨虫加速细小皱纹的产生，加速黄褐斑、雀斑、黑斑等色素沉着，还可导致痤疮、皮肤粗糙、角质变厚、形成凹凸皮肤。皮肤螨虫还能形成瘙痒症、酒渣鼻。

　

5

螨虫是皮肤传染病的媒介体

皮肤中的螨虫不分昼夜随时出入皮肤内外。螨虫爬到皮肤表面将皮肤表面的化妆品渣子、各种污染物质、细菌等异物粘到身上带到皮肤里。如果皮肤抵抗力弱，则会引起皮肤炎症。

6

螨虫过敏性反应

我们生活着的室内空气中每一克空气中都发现数十只——数千只的螨虫，种类达20-40种。为了找出成人遗传过敏性皮肤炎的原因而测试的结果发现，50%以上的人对螨虫呈阳性反应。

人生几乎有三分之一的时间是在床上度过的，所以，为了自己的容颜和健康着想，现在就要打响“除螨大战”

睡衣

至少一周洗一次

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睡衣作为天天和皮肤直接接触的东西，自然是应该常洗的。即使是在洗澡之后，皮肤也会不断地分泌油脂和汗液，沾到睡衣上。

长时间不洗，容易滋生螨虫细菌，刺激皮肤，导致尘螨皮炎。最好是每穿两次就清洗，或至少一周洗一次。

床单

每周洗一次

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有的人一回家就喜欢往床上躺，先不说灰尘啥的会沾到床上，光汗水的量就不得了。

据报道，10天不洗的床单，会有5.5斤汗水留在上面，这样的床单简直就是螨虫细菌的天堂。

所以，最好是能做到每周用热水（55℃~65℃）洗一次床单。因为当温度高于55℃时，螨虫就无法生存。洗完后，最好再在太阳底下暴晒，以彻底杀死螨虫。

枕巾、枕套

一周洗一次

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枕巾容易沾上皮屑、尘螨、真菌、细菌以及头发和皮肤上的油脂、污垢等。如果每天清洁面部而不勤换枕巾，脸也相当于白洗了。

脏的枕巾会成为滋生尘螨和细菌的温床，带来一系列皮肤问题，如毛孔粗大、长痘和皮肤过敏等。

因此，枕巾应勤换洗，建议一周换洗一次最佳。如果出现脸部有皮肤过敏等不适状况，则建议两三天换洗一次。同样的道理，枕套也应该每周洗一次。

责编 | 包包

校对 | 文淇

统筹 | 凯强

[免责声明：本文内容综合自网络，版权归原作者所有，如有侵权请及时联系删除。]

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