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世界总是参差不齐，比如有的人辗转反侧，不停数羊也难以入睡，而有的人只要碰到枕头一秒就入睡……
但“一秒入睡” 和 “总睡不着” 这两种截然不同的睡眠表现，常常引发人们的困惑与担忧。究竟哪一种情况对我们的健康危害更大呢？人类的睡眠受到多种生物化学因素的调控，其中最主要的就是褪黑素和腺苷褪黑素，有“天然安眠药”之称，主要负责调节昼夜节律（也称生物钟）。夜间，褪黑素会开始分泌，提示身体进入睡眠状态，到达清晨后，褪黑素又会逐渐下降，让身体慢慢苏醒。而腺苷作为大脑中的一种化学信使，会在身体苏醒时慢慢积累，然后通过抑制胆碱能神经元的活性来帮助大脑准备进入睡眠状态（胆碱能神经元越活跃，大脑就越容易从睡眠状态中觉醒）。例如拥有PER3基因变异的人，对昼夜节律和褪黑素波动更加敏感，一到晚上褪黑素水平升高时，他们可能立马会觉得疲惫困倦，没法熬夜。对于大多数人而言，在忙碌了一天后能够迅速进入梦乡似乎是一种令人羡慕的能力。然而，如果这种 “一秒入睡” 的现象频繁出现且不受控制，那就绝非好事。发作性睡病是一种慢性的神经系统疾病，其主要特征就是不可抗拒的白天过度嗜睡。患者可能在毫无预警的情况下，随时随地进入睡眠状态，严重干扰正常的生活和工作秩序。除了突然入睡，发作性睡病还常常伴随着其他症状，如猝倒，即在情绪激动（如大笑、愤怒等）时，突然出现全身肌肉无力而摔倒；睡眠瘫痪，也就是俗称的 “鬼压床”，在睡醒或入睡过程中，意识清醒但身体无法动弹；以及入睡前或觉醒前出现生动的幻觉等。这些症状不仅给患者带来身体上的不便，更对其心理造成了极大的困扰，严重影响了生活质量。患者在睡眠时会反复出现呼吸暂停和低通气的现象，每次暂停时间可达数秒甚至更长。这就导致了身体在睡眠过程中无法获得充足的氧气供应，从而引发一系列的健康问题。患有睡眠呼吸暂停综合征的人往往鼾声如雷，但与普通的打鼾不同，他们的鼾声会突然中断，随后出现一阵沉默，这便是呼吸暂停的表现。这类患者在睡眠时会出现腿部或手臂周期性的不自主抽动，动作通常较为刻板，每隔一段时间就会发作一次。此外，周期性肢体运动障碍还可能与其他神经系统疾病如帕金森病等存在一定的关联，因此需要引起足够的重视。这是一种以腿部不适感为主要表现的睡眠障碍性疾病。患者在休息或夜间睡眠时，腿部会出现难以忍受的感觉，如蚁走感、刺痛感、烧灼感等，迫使他们不停地移动腿部以缓解不适，这种腿部的不适感通常在晚上加重。[免责声明：本文内容综合自网络，版权归原作者所有，如有侵权请及时联系删除。]
