一头乌黑亮丽的头发往往是青春与活力的象征。不知何时起，突然冒出的白发却打破了这份美好。排出自然衰老的因素，突然长白发是什么原因？拔掉的白发，还会长出来吗？长了白发该如何应对？今天我们来一起聊一聊~
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精神压力大
长期的精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能会影响人体的内分泌系统，使黑色素细胞的功能受到抑制，从而导致白发的产生。
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睡眠不足
睡眠是身体恢复和修复的重要时间，长期睡眠不足会影响身体的正常代谢和内分泌功能，可能导致白发的出现。
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营养缺乏
头发主要由蛋白质组成，缺乏营养素可能会影响黑色素的生成，导致白发。对于素食者、蛋白质摄入不足的人，头发会变得脆弱、干燥，容易出现白发。
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疾病因素
一些疾病可能会导致白发的突然出现，如甲状腺疾病、贫血、自身免疫性疾病等。
前额白发——脾胃失调
前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关。如果前额长出白发，可能是脾胃功能失调的表现。
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不良的饮食习惯，如暴饮暴食、过度食用生冷食物、饮食不规律等，都可能损伤脾胃。脾胃虚弱会导致气血生化不足，不能向上滋养到头面部位，从而使前额头发变白。
两鬓白发——肝胆火旺
两鬓对应的脏腑反射区是肝胆。如果两鬓出现白发，可能是肝胆火旺的表现。
长期的精神压力、情绪不稳定、熬夜等不良生活习惯，容易导致肝胆火旺。肝火上炎会影响气血的运行，使两鬓的头发得不到充足的滋养而变白。
头顶和后脑勺白发——肾气不足
头顶和后脑勺是督脉、膀胱经所过之处，与肾的关系密切。如果这两个部位出现白发，可能是肾气不足的表现。
过度劳累、久病体虚、房事不节制等因素，都可能损耗肾气。肾气亏虚会导致头发失去滋养，从而变白。
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1. 拔掉白发，损伤毛囊！
白发拔了可能会损伤毛囊，导致毛囊发炎、感染等问题。如果毛囊受损严重，可能会影响头发的生长，甚至导致脱发。
2. 白发，越拔越多！
拔掉白发并不会使白发减少，反而可能会刺激毛囊，使白发长得更多。这是因为拔掉白发后，毛囊可能会受到刺激，产生更多的黑色素细胞抗体，从而影响黑色素的生成，导致更多的白发出现。
黑色食物
黑芝麻富含蛋白质、多种维生素和矿物质，尤其是维生素E和不饱和脂肪酸含量较高。具有补肝肾、益精血、润肠燥的作用，有助于改善白发问题，可将黑芝麻炒熟后磨成粉，每天食用一至两勺。
黑豆含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和异黄酮等营养成分，补肾益阴、健脾利湿，可用黑豆煮粥、打豆浆或煮汤食用。
黑米富含蛋白质、碳水化合物、维生素B族、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素。具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，可煮黑米饭、做黑米粥食用。
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富含维生素的食物
瘦肉、蛋类、奶类、豆类、全麦食品富含维生素B族，如维生素B1、B2、B6、B12等，可促进头发生长，维持头发的色泽。
柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒、西兰花富含维生素C，具有抗氧化作用，能够促进胶原蛋白的合成，有助于维持头发的弹性和光泽。
坚果、植物油、绿叶蔬菜富含维生素E，可以保护细胞免受自由基的损伤，有助于改善头皮的血液循环，促进头发生长。
富含矿物质的食物
牡蛎、坚果、豆类、动物肝脏富含铜：铜是黑色素合成的重要元素之一，缺乏铜可能导致头发变白。
瘦肉、动物肝脏、豆类富含铁：缺铁会引起贫血，导致头发得不到足够的营养而变白。
海鲜、瘦肉、坚果、豆类富含锌：锌参与体内多种酶的合成，对头发的生长和健康起着重要作用。
染发剂中的化学成分会对头发造成损伤，使头发变得干燥、脆弱、易断裂。长期染发可能导致头发失去光泽、变得毛糙、枯黄。
染发剂中的化学成分可能会刺激头皮，引起头皮过敏、瘙痒、红肿等问题。严重的还可能导致头皮发炎、感染、脱发。
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染发剂中的化学成分可能会通过头皮吸收进入人体，影响人体的内分泌系统、免疫系统功能，还会给肝脏、肾脏等器官造成负担。长期接触劣质染发剂中的化学成分可能会对头皮细胞造成损伤，增加患癌的风险。
小贴士染发注意什么？
1.选择正规厂家生产的染发剂，避免使用三无产品。
2.避免频繁染发。一般来说，建议间隔3-6个月以上再进行染发。
3.染发后应注意头发的护理，使用温和的洗发水和护发产品，避免使用过热的水洗头。可以定期使用发膜、精油等护理产品，修复受损的头发。
责编 | 小青
校对 | Sunney、肥肥
统筹 | 凯强
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