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憋尿易引发这些疾病，女性更需当心！

健康 2024-12-25 12:03 云南

在快节奏的现代生活中，憋尿似乎成了不少人不经意间的习惯。

工作会议中不方便离席，憋！

长途车程中找不到合适的停靠点，憋！

然而，这一次次看似不起眼的憋尿行为，实则正悄悄威胁着我们的健康，而女性群体更是首当其冲。

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正常情况下，人体产生的尿液会顺着输尿管缓缓流入膀胱储存，当膀胱内尿液达到一定量时，就会向大脑发出 “排尿信号”。但如果此时选择憋尿，膀胱就会被迫持续扩张。

长时间如此，膀胱壁的弹性纤维会逐渐受损，如同过度拉伸的橡皮筋失去弹性一样，这使得膀胱的正常功能大打折扣，膀胱炎也就容易乘虚而入。

细菌在尿液这个 “温床” 中大量滋生，不断刺激膀胱黏膜，患者常常会频繁地感到尿急，可每次排尿量却很少，还伴有刺痛感，严重影响生活质量。

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女性的生理结构较为特殊，这让憋尿的危害被进一步放大。相较于男性，女性的尿道短且宽，仅约3-5厘米，开口又与阴道口、肛门相邻，细菌极易趁憋尿时尿道括约肌松弛，侵入膀胱，引发泌尿系统感染。

据统计，女性泌尿系统感染的发生率比男性高出数倍，其中憋尿就是重要的诱发因素之一。

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而且，一旦泌尿系统感染得不到及时控制，炎症还可能沿着输尿管继续向上蔓延，波及肾脏，引发肾盂肾炎。

除了泌尿系统，憋尿对女性生殖系统同样会造成负面影响。长期憋尿使得盆腔处于充血状态，血液循环不畅，这为细菌的滋生提供了绝佳环境，盆腔炎等妇科疾病便容易找上门来。

另外，憋尿还与泌尿系统结石的发病息息相关。尿液中含有钙、草酸、尿酸等多种物质，正常排尿时，这些物质能够及时随尿液排出体外。

但憋尿时，尿液在膀胱内长时间滞留、浓缩，其中的矿物质结晶逐渐析出并沉淀，日积月累，就容易形成结石。

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首先，要养成不憋尿的好习惯。有尿意时应及时排尿，避免长时间憋尿。

其次，要充足饮水，保持尿液充足，有助于预防尿路感染。正常成年人每天饮水量应在1500毫升左右，如果当日有大运动量锻炼或产生汗液，可以适当增加喝水量。

此外，还要注意个人卫生，每日清洗外阴，保持清洁，减少细菌数量。

特殊人群如高速公路收费站工作人员、导游、司乘人员等憋尿高发人群，更应注意及时排尿。

同时，要积极治疗原发病症，如前列腺炎或泌尿系感染、结石等。冬季还应注意下身保暖，少饮酒和少食用刺激性食物。对于排尿性晕厥的预防，除了睡觉时不要憋尿外，起床小便时最好先在床边小坐片刻，随后再站起来走动。

责编 | 新新

校对 | 小青

统筹 | 凯强

[免责声明：本文内容综合自网络，版权归原作者所有，如有侵权请及时联系删除。]

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