今天终于有了秋天的凉意了，没有雨，但温度只有十度左右。新的一周的第一天，我的训练热情并没有被天气冷却，期盼能量满满，练出高质量，来个开门红。
前九组动作，不温不火，与上周的表现差不多，训练前忐忑，训练后感觉差强人意，并不太累。仰卧起坐感觉不错，一口气做完一百个，意犹未尽，让家人完全去掉第二层垫子进行尝试，竟然也完成了十个。这也算近期一个大的进步。总起来评价，依然是手臂力量不够强，导致动作训与撑砖练习质量不怎么样。力量训练是个慢功活，急不来。加之我的手抓握能力不行，无法进行杠铃训练。明天问问老师，用绷带把杠铃固定在手上练看行不行。
训练这回事，很怪。有时训练效果相当明显，能让人欢欣鼓舞；有时感觉训练状态不进反退，让人垂头丧气。有时感觉底气不足，训练时反而状态爆棚，让人惊喜；有时明明轻装上阵，信心十足，训练状态反而很差，能把人气死。就说四肢联动吧，上周4档拉的顺顺的，今天一点都不怵，刚拉了二分钟就败下阵来。练完了差点累死都不出汗。不知是哪个地方出了问题。估计是让冰凉的天气给冷缩住了吧！反正感觉不爽。
周末看书太猛，一不留神就把《额尔古纳河右岸》看完了。今天蹬车三十分钟无书可看，倍觉无聊。网上又购了两本：苏童的《黄雀记》，莫言的《晚熟的人》。明天即到。阅读可以静心，尤其纸质版的好书。
天气大降温，但训练不可降。摩拳擦掌，好好睡一觉，明天再来。
