录了两段短视频，想自己看看训练时的状态。站架子能站的笔直了，像我做讲座时的样子。支肘动作明显沉重而吃力，想要独立支起来，任重而道远啊！
不过，有一些进步往往在不经意间显现。比如，突然感觉自己的平衡能力增强了。端坐放开双手能坐五分钟，直坐比原来坐得直多了，稳多了。这是这阶段为数不多的一点成果。
今天，想试一下卧推三十斤杠铃。杠铃刚放到手上，便感觉虎口吃不消。尝试着举一下，好天大大了，大胳膊明显吃不消，赶紧叫停。唉，老想一口就吃成个胖子。胖子没吃成，反而一口差点把自己噎死。训练的尺度真不好把，害怕用劲儿过猛，一顿吃伤，十顿喝汤。又担心劲儿使得不足，行百里者半九十。但有一点是对的，那就是自个千万不能丧气放弃，要学会适度调节。训练这东西，也怕一日曝十日寒。
很久没见我的人说我胖了，心里一惊，今后吃饭还得再控制食量。身体增重的速度一旦大于手臂承重力的增长速度，完成动作更该是难上加难了。但丁医生今早说我瘦了，下巴尖了些，肚子也小了。心里一喜，看来训练有效果，体重控制也不错。该天上秤上称一下，硬认确认。我的目标是体重不能超过一百五十斤。唉，天冷了，摄入的热量不够也不行，老想少吃饭，一不注意就吃多了。
今天的训练，出了三身汗。有这三身汗垫底，心里无比踏实。高山怕得慢汉摇，我这个慢汉就一心一意慢慢摇吧！
