昨晚说，今天的训练要像打了鸡血一样兴奋。今天很努力，训练效果较为满意。
前两个动作训练依然不轻松，做着做着反而把信心做没了。感觉我使的劲儿和老师给的劲儿老到不了一个点上，左手怎么都放不在合适的位置上，用尽全身的劲儿，到了左手全部如泥牛入海。明天继续总结训练得失，争取在这两个动作上有所突破。至少能够把能用的劲儿都用上。
撑砖练习背廓肌得到了老师的肯定，心里很高兴。手臂感觉能使上劲儿，信心提了不少。训练之余，尝试着做手撑轮椅的动作，屁股明显能移动稍许。这是个好现象，再接再厉不放松训练。
杠铃暂时没敢再加重量，等虎口和大臂的痛感消失了再说。仰卧起坐135º一口气完成了一百个，终于不用再加衬垫子了。四肢联动4档拉到底，卡路里突破20，平均功率突破了70w。
鸡血打的还可以，至少在训练面前心态不错。带着好心态投入训练，起码能收获个好心情。拥有好心情，一天的日子也就不是那么乏味。
今天打开了阿来的《尘埃落定》，满满的藏族气息扑面而来。这让我想起了额尔古纳河右岸的鄂温克人。读书真好，足不出门也可游览世界。相比起旅游的走马观花，在文字里游走更有趣，更真实。已经读完了《额尔古纳河右岸》《晚熟的人》《黄雀记》三本书，今天又订购了王安忆的巜长恨歌》，眼光还瞄定了贾平凹的《古炉》。读书比吃饭更有味，少点一顿外卖，便能买一本好书。
生活再苦，也需要精心打理。丢失了打理的心思，必然会少了情致。
