明明感觉整体状态还不错，一开始训练就有点吃不消。我的两条胳膊呀，不管怎么端详，明显还不够粗壮。我太需要胳膊强壮了。
上周定了两个小目标：一是卧举杠铃一口气达到一百下；二是仰卧起坐能更轻松顺溜。今天看来是难以实现了。举杠铃一口气能冲到八十个，仰卧起坐垫子稍微动一下就起不来了。愿望是丰满的，现实就是这么骨感。正如同我每天都在PT动作上有所突破一样。
很累，累的不想说话，不想吃饭，不明原因何在。最近这段时间还从来没这么。只是不停喝水，喝的作呕了还想喝，肚子里则困得难受。躺在床上，腰部困酸的厉害，自己又没办调整睡姿，只能硬撑。但凭坐轮椅的感觉来看，能够前后自由摇动，开关刹车，腰部力量的增强肉眼能看得见。要想自由操作轮椅，成功完成转移，腰部力量至关重要，训练还得跟上。
我现在一看见病友的表现比我强，心里就羡慕得不行。羡慕人家爬，羡慕人家跪，羡慕人家走……只要一羡慕，我就由不得想训练加量。好多次都说要给自己训练减负，减着减着就加上了一大堆。看来我也是个不太听话的学生。
老师的话，一定要听。自己的话，有时可以不听。我老是觉得，减负太久了，会滋生懒惰情绪，反而会不由自主躺平。量力而行与加量训练并不冲突。
好好睡一觉，明天好好练！
