每日一膳 | 它含有非常多可溶性膳食纤维,搭配牛奶好喝还能补钙强骨~广东省中医院杨志敏教授今日推荐

健康   2024-11-01 21:14   广东  


团队医学导师:

知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授

【每日一膳】或汤,或菜,或粥,或糖水,或茶,尽显岭南饮食之文化,中医药膳之精华。感恩自然所赐予每一种食材的特性,感恩每一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时,我们更要爱护地球。地球健康,人才能长久健康



饮食小知识——

煮牛奶时不适宜放糖 。


牛奶中含有赖氨酸,白糖中含有果糖,这两种物质在高温下会形成果糖基赖氨酸,这种物质不能被人体消化吸收,所以相当于破坏了蛋白质的营养价值,因此,牛奶加热时不适宜放糖,但是如果想喝甜牛奶,可以在牛奶放置凉一点之后再加糖。

白里透红






















材料:

桃胶20颗,牛奶400ml,冰糖少许。


做法:

将桃胶用冷水浸泡10个小时左右,将发泡好的桃胶和冰糖放入锅内煮熟。进食时把煮好的桃胶用碗舀出,稍放凉倒入牛奶拌匀即可。

医生点评:

桃胶是一种蔷薇科植物桃或山桃等树皮分泌出来的树脂,近年来被炒作为美容圣品。主要是大家认为这种树脂能修复树皮,就能修复皮肤。这种简单的比类的方法并不完全科学,但也不妨碍它成为美食。桃胶里面含有可溶性的膳食纤维也是非常多的,搭配牛奶,红白相衬也引人胃口,还能补钙强骨。


小贴士:

糖尿病人群可用代糖替代冰糖,代糖甜度高,用一点点即可。


















福利放送


目前,广东省中医院治未病中心正在进行一项中药祛湿颗粒剂干预湿证代谢综合征/血脂异常的随机双盲平行对照试验。现招募中医湿证代谢综合征/血脂异常人群参加。本项研究已经通过伦理委员会批准。

入选条件:

1.18-70岁;

2.符合代谢综合征/血脂异常诊断;

3.自愿参加本项研究并能配合随访者。

现报名参加且符合条件的报名者可能获得:

1. 为期12周的免费中药颗粒剂及定期体检;

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【每日一膳】设立了每期当值医生,如果大家有什么疑问,可以留言提问

本期当值医生:张嘉文

主治医师,医学硕士。


广东省保健协会中医治未病专业委员会委员。
擅长:针刺、艾灸结合中药调治亚健康及疑难杂病(失眠、慢性胃炎、消化不良、腹泻、便秘、四季感冒、久咳);男科病(遗精、滑精、性功能低下);妇科病(月经前后诸症、孕前和产后调理);以及体质偏颇状态调治。
应诊:周三全天、周四上午、周五全天(广东省中医院大德路总院研修楼7楼健康调养咨询门诊)。

想要知道您是何种体质?可以到广东省中医院治未病中心辨体质哦!

地址:广东省中医院大德路总院研修楼七楼。


   【每日一膳   每日一善

“每日一膳”栏目由广东省中医院携手《南方日报》联合推出,每天在“广东省中医院”官方微信、南方日报、“南方+”APP同步推送。


供稿:广东省中医院每日一膳团队

执行编辑:王军飞

审核校对:张靓雯

责任编辑:陈佳佳

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