医学指导：
林毅，第四届国医大师，首届全国名中医，桂派中医大师。享受国务院特殊津贴专家，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。广东省中医院乳腺科创始人，国家卫生健康委、国家中医药管理局乳腺病重点专科学术带头人，香港大学荣誉教授，中华中医药学会乳腺病分会名誉主任委员。两次荣获全国卫生先进工作者称号，荣获中华中医药学会“中医乳腺病学术发展杰出贡献奖”“李时珍医药创新奖”。主编专著7部，作为第一完成人获省部级科技进步奖多项，研发上市中药创新药1种。
出诊时间：
周一上午：广东省中医院大德路总院西区5楼特需门诊
周二上午：广东省中医院大学城医院门诊5楼乳腺科
周三、周五、周六上午：广东省中医院二沙岛医院门诊2楼乳腺科
开栏语
在古代，立冬意味着冬天的到来。
但现代气象学上的冬季大约推迟25天左右，在统计上气象部门将12月到次年2月划分为冬季。虽然时节已过了立冬，但当下仍为秋令。
秋季不仅是收获的季节，也是养生的关键时期。
在这个季节，我们的身体会因为气候变化而出现各种反应，如皮肤干燥、口干舌燥，甚至情绪低落。那么，如何在秋季保持健康和活力呢？让我们一起探索秋季食疗的奥秘。
秋季的气候特点为晴朗、凉爽和干燥。这种气候容易导致皮肤干燥、口干舌燥，甚至引发呼吸疾病。因此，秋季养生的首要任务是对抗“秋燥”。
《黄帝内经》指出，秋季养生的原则是“秋冬养阴”。
但是要怎么“养阴”法呢？
对此，清代温病大家吴鞠通给出了他的理解，认为“秋燥之气，轻则为燥，重则为寒”。也就是说燥邪作为秋季的主要邪气，可以分为两种情况：轻则表现为燥，重则转化为寒。寒则入肾，累及肾阴。因此针对不同的情况，我们的食疗方案也应有所不同。
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秋季养生原则详解
肺燥为主时：辛凉甘润
当燥邪主要表现为肺燥时，可选择辛凉甘润的食物，以润肺、清热、生津。
肾阴虚为主时：益肾养阴
当燥邪主要表现为肾阴虚时，我们可以选择性温润食物，并配合甘凉之品，阳中求阴，以达到补肾、益精、润燥的效果。
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结语
秋季养生，从“吃”开始。通过合理的饮食调整，避免过于油腻和辛辣的食物，可以有效地对抗秋燥，保持身体的滋润和情绪的稳定。
此外，保持适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于提高身体的新陈代谢，促进血液循环，增强免疫力。让我们一起享受这个季节的丰收，保持健康和活力。
文灼彬
住院医师，林毅国医大师传承工作室秘书。跟师国医大师林毅教授、首届全国名中医刘茂才教授，公派韩国东义大学韩医学院交流，广东省基层医药学会中西医结合乳腺病专业委员会委员。主编专著1部，参编专著3部，获授权专利4项。
出诊时间：
周三下午、周五下午、周六上午：广东省中医院二沙岛医院门诊2楼乳腺科
供稿：林毅国医大师传承工作室
责任编辑：陈佳佳
